男人备孕每天走路好吗,男性备孕需要补锌吗[怀孕多走路真的好顺产吗]

人备孕期间每天吃生蚝好吗生男生女的秘密在精子和卵子不期而遇结合为受精卵的那一瞬间，宝宝的性别就已经被决定了，起关键作用的是性染色体。先说说我的孕晚期走路情况我现在是38 5，每天早上会在跑步机上走路35分钟，坡度4速度4.6，下面继续为您介绍男人备孕不可不知的几个注意事项。

1、早孕我每天早上走路一个小时好吗？

每天早上走路一个小时，不建议。前三个月是怀孕的关键期，这个三个月内胚胎还不是很稳，如果发生意外容易导致流产，如果是本身就子宫内膜偏薄，或者是习惯性流产的人，前三个月比普通人更应该引起的注意，习惯性的流产孕妈都是直接卧床养胎的。孕早期有哪些注意事项？1.环境，怀孕1个月孕妇要特别注意远离不利于胚胎发育的环境，比如有毒有害的工作环境，有辐射的工作岗位。

2.药物，感冒或者其他疾病，一定不能乱吃药，药物通过胎盘影响胎儿的发育，乱吃药会导致胎儿发育不良甚至是流产。3.饮食，膳食均衡，营养摄入充足。这几类的食物孕妇也需要注意1.含有李斯特菌的食物1).牛肉：生吃牛肉，尤其是没有煮熟的牛排2).牛奶：生奶、未经煮沸的奶3).生的蔬菜4).乳酪：未经低温消毒的乳酪，很多蛋糕、甜品中含有，实在想吃也要去正规门店，稍微有质量保证的店去买5).冰淇淋：和乳酪差不错的原理6).速食食品：熟的罐头，比如午餐肉、肉酱、鸡肉等等可以由阴部感染腹中胎儿、引发脑膜炎，引起胎儿的畸形、死胎、新生儿严重感染等，

2.含沙门氏杆菌食物沙门氏杆菌主要存在没煮熟的鸡蛋、生鸡蛋、豆芽菜（各种豆发芽的菜）里面。豆芽菜往往会被人们忽略，沙门氏菌可以存在于萌出豆芽的种子里，很难清除出去。沙门氏杆菌感染会引起孕妇恶心、呕吐、腹泻、头痛、发烧等等，比较严重，为了给孕妈看病，不得不取消孕妇用药禁忌，而这些药可能对胎儿会造成影响，

2、怀孕多走路真的好顺产吗？

先说说我的孕晚期走路情况我现在是38 5，每天早上会在跑步机上走路35分钟，坡度4速度4.6。中午吃完饭后会在外面溜达一圈大约时长35分钟左右，晚上饭后散步不确定，根据天气心情和自己状态而定。很多孕妈妈在孕期里都会安排自己多走点路，有助于我们生产以及我们控制体型，尤其是在我们怀孕七八个月时候，家里长辈都说要想顺产就要多走路，我们以前还下地干活，没多大一会就生完了。

当然从孕中期开始我就一直跟着手机软件G动锻炼盆底肌，增加分娩的动力，助力顺利生产！孕期走路的确有很多好处，但并不是没个孕妈妈都适合多走路的，以下情况的孕妈妈是不适合每天多走路的：第一：胎盘前置这种情况一般医生都建议静养，而且之后可能会是破腹产，如果一旦出现早产，会有大出血的可能，所以对孕妇和婴儿都有一定的风险。

第二：耻骨痛腹部的压力导致耻骨疼痛，这种情况多走路会加重耻骨的疼痛，第三：有流产征兆比如在孕期里有出血的征兆或者是医生还建议保胎，这种情况说明身体还是比较虚弱的，就不建议多走路了。还有妊娠高血压或者经常伴有假性宫缩的都太适合多走路，一切以自己的体力为界限，不宜走的太远太急，孕晚期走路时候有几点是要注意的：第一：整个脚掌着地我们要用整个脚掌去着地，一定要防止摔倒。

第二：控制速度速度不要太快，我们要慢慢的走，避免扯到我们腹部的肌肉而影响到胎儿，第三：选择合适的场所我们要选择合适的散步场所，比如小区花园，千万不要到大马路旁边去散步，车多尾气也多而且还很吵，对孕妇和胎儿都不好。第四：散步时间一般是早晚饭后半个小时，早上散步可以晒到太阳，促进钙的吸收。晚上散步可以促进我们的睡眠，

3、男性备孕需要补锌吗？

别说男性备孕的时候就需要补充锌，就算是平时生活中，无论男性女性，为了日常的身体健康，都需要锌元素。锌元素是精子生成所必需的元素，缺乏了锌元素，不仅仅会影响到男性的精子质量，还会导致精子活力下降，液化时间长，液化不完全，导致受孕率低，所以我们一般建议，对于准备怀孕的男性，注意多补充锌元素，怎么补充呢？其实也不困难，我们平时吃的海产品里面，就含有丰富的锌元素，比如海鱼，牡蛎，紫菜，新鲜绿叶蔬菜和水果等等，每周吃两到三次海产品。