备孕除了叶酸还用补什么,备孕需要吃什么{除了叶酸之外还需要注意什么}

叶酸的叶酸是世界卫生组织推荐全球孕妇都使用的维生素类的药物。这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可，第三是预防唇腭裂，因为叶酸的补充会减少唇腭裂的发生，但是先天性心脏病和唇腭裂是多种因素所导致的疾病，不是服用叶酸以后先天性心脏病和唇腭裂能降到零，但是对于神经管畸形，开放性神经管畸形来叶酸非常有效。

1、备孕需要吃什么？除了叶酸之外还需要注意什么？

你好，我是营养师杨洪美，希望我的回答对你有用。备孕期间除了叶酸是必须的营养素以外还需要保证DHA、铁、碘的摄入，但是这些营养素基本食物是可以满足的，一周能满足二到三次的鱼类摄入就可以满足DHA的摄入需求，每天50-75g红肉就可以满足铁的需求，额外一周还可以吃两次动物肝脏，每次25g就可以，碘的话可以每天加碘盐6g，一周吃点海产品，比如海带、带鱼、紫菜就可以满足碘的需求。

2、备孕期，除了补充叶酸外还需要补充什么其他营养元素？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，这根据个人身体情况来决定，如果平时身体非常健康，没有什么不适的症状，同时个人的饮食也均衡，则补充叶酸即可。备孕期有可能需要补充的营养：多种维生素和矿物质，

一般平时饮食规律不好，工作繁忙，同时具有挑食，偏食等不良饮食习惯时，最好在备孕期时，补充上一片综合维生素。补铁，这种是适用于有贫血症状的朋友，要是在孕前检查有这方面的情况，最好可以请专业人士为你选择适合自己的营养素。补钙，因为宝宝的骨骼生长离不开钙，若是母体没有储备足够的钙，在备孕期，应补充适量的钙片，避免影响宝宝的生长。

3、怀孕期间，亚麻酸，叶酸，钙，维生素，哪种最需要补？怎么补？

亚麻酸是构成人体组织细胞的重要成分，是人体必不可少一种营养，因此建议女性在怀孕期间适当的补充亚麻酸，这对孕产妇及胎婴儿都很重要，下面我们一起来了解下亚麻酸对胎儿的作用吧。1有助胎儿视力发育孕期准妈妈身体内有足够的亚麻酸，对胎儿的视力发育有增长作用，因为如果胎儿摄入的亚麻酸不够的话，胎儿的视网膜的软磷脂里面的dha的含量就会有所减少，从而使胎儿的视力有明显的减弱。

2、有助于胎儿身体发育亚麻酸对于胎儿的身体机能发育是有促进作用的，尤其是对于发育不良的胎儿来讲，可以促进身体机能的发育到正常的水平，3、有助于胎儿脑发育准妈妈摄入足够的亚麻酸能让胎儿的脑神经发育的数量更多，并且功能也会更强，胎儿的神经胶质细胞也会长的多以及长得好。4、亚麻酸对孕妇的作用孕妇摄入亚麻酸，就可减少普通食用油及其他脂肪酸的摄入，从而帮助控制孕产妇体重，促进女性产后皮肤和体型的恢复，且对产妇泌乳也有促进作用，

叶酸的叶酸是世界卫生组织推荐全球孕妇都使用的维生素类的药物。建议是从备孕的时候就开始吃，因为从备孕的时候吃一般吃2-3个月以后，叶酸的血药浓度才能达到预防孩子神经管畸形的血药浓度，所以如果准备开始怀孕，就提前2-3个月把叶酸吃上，每天0.4毫克随饭吃。它的作用，目前第一是预防神经管畸形，预防神经管畸形，包括脑膨出、脊柱裂、露脑畸形这些神经管畸形，在以往胎儿的缺陷当中占第一位，由于叶酸的普及，现在已经降得很低了，在前十找不着它的名字了，可以看到非常的有效。

第二预防先天性心脏病，我们发现补充叶酸的孕妇和不补充叶酸的孕妇，胎儿先天性心脏病的发病率是不一样的。第三是预防唇腭裂，因为叶酸的补充会减少唇腭裂的发生，但是先天性心脏病和唇腭裂是多种因素所导致的疾病，不是服用叶酸以后先天性心脏病和唇腭裂能降到零，但是对于神经管畸形，开放性神经管畸形来说，叶酸非常有效，

适当的钙补充不仅有益于孕妇，而且有益于婴儿和骨骼的生长发育。1.补钙通常在怀孕的第四个月进行，怀孕早期每天至少可以添加1000毫克钙，怀孕后期应该增加到1500毫克，2.钙对婴儿的生长发育非常必要，尤其是骨骼中缺乏钙，这可能会导致婴儿的生长缺陷，对于孕妇来说，如果补钙不足，可能会导致背痛、产后足跟痛等。