备孕预防流产吃什么好,备孕期间吃什么好

首先要先知道，孕早期流产的原因有哪些，然后对症预防。内在因素造成流产的因素很多，比如胚胎发育不良、生殖器官疾病、内分泌失调、遗传疾病等等，建议备孕期间先做孕前检查，检查身体有异常的话，先修养好身体再要宝宝，如果身体检查没有异常的话，注意饮食生活健康，服用叶酸，积极备孕。

1、备孕期间吃什么好？

我是营养师佟立姝，欢迎关注获得更多资讯！备孕妇女膳食指南推荐一食物多样，谷类为主推荐二吃动平衡，健康体重推荐三多吃蔬果、奶类、大豆推荐四适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉推荐五少盐少油，控糖限酒推荐六杜绝浪费，兴新食尚备孕妇女应在以上基础上再加三条：调整孕期体重至适宜水平。常吃含铁丰富的食物，选用碘盐，孕前3个月开始补充叶酸，

禁烟酒，保持健康的生活方式。食谱举例如下：餐次膳食内容早餐鸳鸯卷青笋花生仁拌杏鲍菇健脾黄豆小米粥煮鸡蛋油盐上午加餐低糖酸奶红心柚午餐海带冬瓜汤五彩蔬菜饭番茄炖牛肉鹅肝酱炒茶树菇油盐下午加餐苹果叶酸1片巴旦木晚餐杂粮小窝头虾仁菜丝粥蒜香蒸开背虾竹荪菊花菜油盐晚间加餐全麦面包牛奶以上食谱考虑到了备孕期间女性对于营养的需求，具体吃多少需要参考个人的基本信息以及饮食习惯，

2、备孕怀孕吃什么水果好？

备孕的时候其实水果可以多样一些，多吃一些应季的水果。另外香蕉，葡萄，柑橘，草莓，苹果等都是营养价值很高的水果怀孕期如果孕早期可以吃柚子，苹果，葡萄，橙子和香蕉，这些里面有的含有也算，对孕初期很好，而且少吃寒性水果，孕中期可以吃柠檬，樱桃，奇异果，橙子，梨等里面含有多种微量元素的水果孕晚期可以吃猕猴桃，橙子，梨子，葡萄等水果，主要是含有水份和维生素，能镇静安神，有效预防妊娠水肿和高血压。

3、如何在孕早期预防流产？

如何在孕早期预防流产？对每个孕妇来说，胎儿的健康是最为重要的，尤其孕早期属于流产、胎停育的高危期，孕早期如何才能预防流产呢？首先要先知道，孕早期流产的原因有哪些，然后对症预防，1.内在因素造成流产的因素很多，比如胚胎发育不良、生殖器官疾病、内分泌失调、遗传疾病等等，建议备孕期间先做孕前检查，检查身体有异常的话，先修养好身体再要宝宝，如果身体检查没有异常的话，注意饮食生活健康，服用叶酸，积极备孕。

2.外在因素外在因素包括：孕妇劳累过度、孕妇受伤、情绪不稳、饮食不当等等，孕早期除了戒烟戒酒、远离药物、各种致畸形物质外，孕妇还需要小心谨慎，避免劳累过度，抻拉腹部，搬运重物，登高；一定要缓解情绪，放松心情，不要太焦虑，以免引起不适；饮食上需要健康饮食，孕早期很多易流产的食物不要吃，比如山楂、螃蟹、甲鱼，尤其是身体比较弱的孕妇，必须注意饮食；孕早期孕妇抵抗力比较差，要注意保暖避免感冒，远离空气污浊人员拥挤的地方。