一直很喜欢吃玉米,怀孕初期吃玉米的好处(孕妇吃玉米有什么好处)

我怀孕的时候便秘比较严重，医生就推荐我多吃一些玉米，玉米当中的膳食纤维非常丰富，而膳食纤维有很好的促进肠道蠕动的效果，能够缩短粪便在肠道里停留的时间，改善便秘的症状，所以怀孕是可以吃玉米的。吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢，（图片来自网络）怀孕吃玉米的好处还不仅仅在此，玉米也是一种比较有营养的粗粮，玉米里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂等营养物质，对于胎宝宝的生长发育尤其是智力发育特别有帮助。

1、孕妇吃玉米有什么好处？

哈喽!宝妈沐沐来为你解疑答惑！说起玉米，沐沐立马就想起那软糯鲜香的煮玉米棒了！不光是煮，玉米烧汤或是炒菜也都是非常美味的喔！那么，孕妇能不能吃玉米呢？吃玉米对于孕妈咪来说又有什么样的好处呢？下面就让我们一起来看看吧！玉米含有丰富的蛋白质、亚油酸、钙。镁、硒、维生素C、维生素E、维生素B等，营养十分丰富，而且每100克的玉米中含有近300毫克的钙，很适合孕妈咪食用，促进胎宝宝的骨骼和牙齿的发育，

玉米中含有的谷氨酸还有健脑作用，促进胎宝宝智力发育。玉米中的益生元还有利于肠道正常益生菌的生长，保持肠道健康，适当的吃玉米还有助于改善便秘、增进食欲的效果，经常用眼的人群吃些玉米也有对抗眼睛老化的作用。甜玉米的蛋白质、脂肪酸和维生素含量是普通玉米的1-2倍之多，鲜玉米的营养成分也比老玉米营养丰富，一般在7-8月鲜玉米就会上市，

由于玉米在贮藏过程中营养会逐渐流失，所以孕妈咪们还是食用新鲜的玉米最为健康和营养。此外，玉米在贮藏过程中比较容易发霉变质，发霉变质的玉米中含有致癌物黄曲霉素，所以发霉变质的玉米一定不能食用，值得一提的是，用玉米制成的爆米花中含有过多的奶精等添加剂和铅，不利于孕妈咪和胎宝宝的健康，孕妈咪们也要注意喔！我是沐沐，一名90后宝妈，欢迎姐妹们一起来讨论孕产和育儿方面的各种问题！祝好孕！。

2、一直很喜欢吃玉米，怀孕期间能吃吗？

我怀孕的时候便秘比较严重，医生就推荐我多吃一些玉米，玉米当中的膳食纤维非常丰富，而膳食纤维有很好的促进肠道蠕动的效果，能够缩短粪便在肠道里停留的时间，改善便秘的症状，所以说，怀孕是可以吃玉米的，（图片来自网络）怀孕吃玉米的好处还不仅仅在此，玉米也是一种比较有营养的粗粮，玉米里面含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、卵磷脂等营养物质，对于胎宝宝的生长发育尤其是智力发育特别有帮助。

对于孕妈妈来说，玉米的做法也是多种多样的，最简单的做法就是放水里面做水煮玉米，其次还可以用来炒时蔬、炒米饭、炖鸡、炖排骨，玉米虽然好吃，但是孕妈妈在吃的时候也要注意以下几点：（图片来自网络）1、尽量买新鲜的玉米，新鲜的玉米不仅口感好，营养也很丰富，放时间长的玉米不但营养和口感大打折扣，还很可能发生霉变，霉变后的玉米含有致癌物质黄曲霉素，孕妈妈们一定不要食用这样的玉米。

2、吃玉米的时候把胚芽也要吃掉，玉米当中对胎宝宝大脑和神经发育有益的不饱和脂肪酸大部分都存在于玉米胚芽中，所以孕妈妈吃的时候最好把玉米胚芽也吃掉。3、孕妈妈最好吃这样的玉米，如果是鲜食，建议孕妈妈选择口感更好一些的糯玉米和水果玉米，最好选择嫩一些的，太老的玉米口感不好而且不容易消化，容易增加肠胃的负担。