爸爸妈妈备孕该吃什么钙片,孕妇补钙吃什么钙片好[孕妈妈应该吃什么类型的钙片]

孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好，从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg。

1、孕妇补钙吃什么钙片好？

孕妇补钙吃什么钙片好？孕妇补钙宜选择含有维生素D、维生素K、山梨醇，且味道好、片剂小的咀嚼型钙片。从备孕开始，女性在不同阶段对钙的需求量有所不同，孕早期每日需摄入钙800mg；妊娠中期及妊娠晚期每日需摄入钙1000mg，钙是人体不可或缺的重要的元素，孕妈妈获得充足易吸收的钙，不仅有利于自己的骨骼健康，也可以使得胎儿的骨骼和牙胚健康发育。

因此，孕妇应该从孕早期开始在医生指导下进行补钙，由于维生素D可以促进钙的吸收，而且钙的代谢平衡也受维生素D的影响，因此补钙吃同时添加维生素D的钙比较好。维生素K能促进骨骼代谢，促进钙沉积在骨骼当中，可以有效降低骨折风险，特别提醒：孕妇摄取钙质最好的方法是从含钙高的食物中获得。饮用牛奶、食用奶制品、豆类与豆制品、海产品、坚果等食品都可以补充钙质，

2、孕妈妈应该吃什么类型的钙片？

饮食结构合理，食物内要涉及各种自身以及宝宝发育所需的营养物质。富含钙的食物主要有鱼虾海产品等等，当然如果怕食物中的钙含量不能满足宝宝发育需要，还可以补充汤臣倍健的乳矿物盐压片糖果，有时候，我们摄入的钙量其实是够的，但是身体吸收不了，那就要我们加强锻炼身体，每天坚持散步，适当的多晒晒太阳是有利于钙吸收的哦~。