怀孕吃什么补脑子,什么时候补合适[怀孕时期吃什么最补身体]

为什么怀孕6个月孕妇容易缺铁呢。这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝，怀孕6个月左右，孕妈最需要补充的营养素是，水果虽好，但准妈妈们也不能多吃，按照中国居民饮食协会的标准，孕妇每天建议食用的水果量为200~400克，尤其是一些热带水果，糖分和脂肪含量较高，更不能多吃，预防便秘。

1、怀孕时期吃什么最补身体？

孕期想给自己多补充点营养是合理的，毕竟一人吃饭两人吸收。但是不能追求一味的大补，避免上火或者造成胎儿过大，不利于给顺产制造理想的条件，孕期饮食还是要分成三个时期，合理地进行调整。孕早期，很多孕妈由于早孕反应，可能胃口不佳，这时可以多吃点流质的食物，尽量偏清淡口味，避免过于油腻加重孕反，蔬菜和水果是这个时期很好的选择，孕妈比较能吃得下，还应该坚持喝牛奶和豆浆，最好是孕妇奶粉，保证营养充足。

当然，孕期前三个月要每天补充叶酸，对避免胎儿畸形是一种重要的摄入，孕中期，也就是四个月开始，可以适当吃多点，并且适量加餐。日常三餐鸡鸭鱼肉换着吃，可以炖一些鱼汤、排骨汤、鸡汤，不过记得用专门的吸油纸吸走油腻，另外，海参、鱼胶、燕窝等食品也可以吃起来，滋补养颜，可以提高宝宝的免疫力，改善孕妈的状态。如果平时想吃零食，应以核桃类的坚果为主，少吃甜食，

另外，开始补充DHA和多维，如有抽筋现象还需要补充钙片。孕晚期，也就是七个月开始，宝宝在前期的营养摄取基本足够了，如果B超胎儿正常或者偏大，就要注意不能过量进补，可以停止鱼胶，肉类的话选择鱼肉，少吃或者不吃肥肉。主食的量也要开始控制，最好用杂粮代替白米饭，这个时期的重任就是控制饮食，避免生“巨大儿”，其实不论我们吃什么，宝宝都能从我们体内获得各种营养元素，不用担心饿到宝宝。

2、胎儿吃什么水果补脑？什么时候补合适？

胎儿大脑发育需要准妈妈们补充蛋白质、脂肪、碳水、维生素和矿物质等等噢，不能光靠水果~大部分水果能提供丰富的维生素，比如维生素B族（包括维生素B1、2，B6、9），能增强脑细胞的功能；维生素C，有抗氧化作用，能让大脑接受外界刺激能更加敏感维生素E，能有效预防脑细胞老化，对于正常孕妇来说，没有一种水果是绝对禁忌得，不过孕妇吃水果要遵循正确得方法，建议孕妇选择含糖量较低的水果进食，吃水果的时机最好选在两餐之间，不要大量进食水果甚至影响正餐。

孕早期时，可以进食：西柚、苹果、葡萄、柳橙、香蕉；孕中期时，樱桃、奇异果、橙子、梨子、榴莲；孕晚期时，猕猴桃、橙子、梨子、葡萄，不过，水果虽好，但准妈妈们也不能多吃，按照中国居民饮食协会的标准，孕妇每天建议食用的水果量为200~400克，尤其是一些热带水果，糖分和脂肪含量较高，更不能多吃，预防便秘。最后，我想说胎儿的补脑工作是一件漫长而复杂的事，最重要的是妈妈每天保持好心情，保证营养均衡！，

3、怀孕六个月左右需要吃点什么补身子？

怀孕6个月左右，孕妈最需要补充的营养素是：铁，和维生素C！为什么怀孕6个月孕妇容易缺铁呢？■怀孕6个月，胎儿的体重已经达到了560克，胎儿身长已经达到32厘米。宝宝体型增大了，胎动也是活跃期，所以需要孕妇补充更多的铁元素，■怀孕6个月，胎儿皮肤下的毛细血管刚刚形成，胎儿的皮肤开始变成粉红色。而血红细胞增加，就需要孕妈补充更多的铁元素，

■怀孕6个月子宫进一步增大，而胎盘和胎儿都需要大量的铁元素。加上孕妇本身的血液容量增加，大量的铁元素被稀释，所以孕妇就容易缺铁了，补铁：■含铁量最高的食物是鸭血，其次是动物的肝脏，再其次就是非血铁红素的食物。比如说红枣、枸杞、西瓜、菠菜，芹菜、黑木耳等等，1，猪血鸭血，孕妇每天控制在50克之内。2，猪肝含含铁量比较丰富，但是含维生素A太多，

所以孕妈每周吃猪肝不超过80克，鸡肝每周不超过40克。3，孕妈妈在补充铁元素的同时，要限制咖啡茶叶的摄入量，这两种食物都会妨碍人体对铁的吸收，另外像菠菜这些蔬菜含有植酸比较多，所以在烹饪的时候建议用开水焯一下，补充维生素C：怀孕6个月，补充维生素c的主要目的，是增强人体对铁的吸收，补铁的同时补充维生素题C，能让补铁的效率提高5倍以上。