怀孕体重增长,孕期体重增长标准

孕期体重增长标准具体的孕期体重增长标准可参考如下。孕期体重每月增长标准与孕妇体型有关，孕妇体型通过体重指数（BMI）判定，体重增长速率多少以周来衡量，孕早期体重增长标准怀孕早期（0~12周），由于早孕反应，很多孕妈咪常常感觉恶心呕吐，吃不下饭，因此，孕早期体重没有增长或者甚至下降都是很正常的现象。

1、孕期体重增长标准？

孕期体重增长标准具体的孕期体重增长标准可参考如下：体型极瘦者（BMI小于18），整个孕期体重增加20kg为宜。体型偏瘦者（BMI在18～20之间），整个孕期体重增加13～17kg为宜，正常体型者（BMI在20～23之间），整个孕期体重增加12kg是正常的。肥胖体型者（BMI大于23），整个孕期体重可增加8～11kg，可利用一些孕妇自身体内的能量贮备，

不同体型的孕妇，孕期体重增长的标准不同。在医学上是以体重指数（BMI）来区分胖瘦的，BMI=体重/身高2（体重除以身高的平方），其中体重是以公斤为单位，身高以米为单位，BMI正常值为20～24（kg/m2），一般来说，瘦者孕期体重可多增加一些，胖者孕期体重的增加则需要严格控制。本内容由北京亚运村美中宜和妇儿医院妇产科主任医师龚晓明审核点这里，查看医生回答详情，

2、怀孕期间，体重的增长应维持在多少范围内较为合理？

孕期体重增长的多少，关系到宝宝和孕妈妈的健康，正常来说，整个孕期的体重不超过30斤。但是想要好顺产，好恢复，我建议体重增长20斤左右，我怀孕时104斤，前三个月体重基本没有变化，孕中期增长特别快，大概长了15斤。到了孕后期，因为我想要顺产，所以我适当的控制饮食，生孩子的时候我的体重是124斤，整个孕期我的体重增长了20斤，宝宝生下来5.5斤，因为孩子小，生产还是算比较顺利。

怀孕期间很容易长胖的，那么孕妈妈该如何控制体重呢？第一，少吃多餐，我记得孕中期那会，我的胃口特别好，什么都想吃，可是我母亲每次吃饭都提醒我少吃点，每次吃饭不能超过半碗，饿了再吃。怀孕的时候，一定要少吃多餐，饿了的时候，再吃饭都没关系，不能一次性吃太饱，过度的饮食，容易长胖，每次吃饭7分饱就合适了，第二，孕期适当运动。

因为孕中期长胖的原因，到孕后期一点也不想动，每天都想躺在床上，这样很容易长胖的，而且经常躺着的孕妇，容易导致胎位不正。孕期适当的运动非常重要，每天散步2个小时，适当的做一下孕期瑜伽，到孕后期的时候，建议爬楼梯，这样有助于顺产快，第三，多样化的食物。孕期很容易挑食，有的孕妇只吃自己喜欢吃的食物，吃多样化的食物，才能让胎儿健康，

可以多吃一些含纤维的食物、豆类、绿色的蔬菜水果等等，保证每天的营养均衡。怀孕期间，孕妈妈拥有好心情也是非常重要的，孕妈妈多看一些美好的事物，可以看一些调节心态的书籍，我怀孕的时候，就看孕期调节心态的书籍，到孕后期吃的睡的，一点也不难受，到生的那天，一点儿也不想生孩子。孕后期对于大多数来说真的是太难熬了，孕妈妈一定要懂得自我调节心态，少吃多餐，多运动，孕出健康好宝贝，

3、孕期体重每月增长标准是什么？

孕期体重每月增长标准是什么？孕期体重每月增长标准与孕妇体型有关，孕妇体型通过体重指数（BMI）判定，体重增长速率多少以周来衡量。BMI的计算公式：BMI=体重（kg）/身高（m）²，即体重（孕前体重）除以身高的平方，一般来说，不同BMI女性孕期总增重和增长速率不同，低体重的总增重可多增加，超重及肥胖者则需控制。

低体重（BMI＜18.5）孕期总增重12.5～18.0kg，孕中晚期增重速率0.44～0.58kg/周，正常体重（BMI18.5～24.9）孕期总增重11.5～16.0kg，孕中晚期增重速率0.35～0.50kg/周。超重（BMI25.0～29.9）孕期总增重7.0～11.5kg，孕中晚期增重速率0.23～0.33kg/周。