怀孕期间可以吃鱼肝油吗,备孕鱼肝油可以吃吗(孕妈妈需要吃鱼肝油吗)

孕妈妈需要吃鱼肝油吗，为什么。孕妈妈真的需要吃鱼肝油吗，医生又鱼肝油中的主要成份其实在日常饮食中都能摄取到，如果不是指标失常孕妈妈就没有必要去吃鱼肝油，可以吃些孕妇奶粉、蛋类、酸奶等，这些都可以补充β一胡萝卜素，带着这个问题，我跟医生咨询了一下才知道，原来孕妈妈不是很有必要吃鱼肝油的。

1、怀孕期间可以吃鱼肝油吗？

鱼肝油富含维生素A等重要维生素，以及对胎儿发育非常重要的不饱和脂肪酸EPA和DHA，确实有好处。但是从补充营养的角度来看，鱼肝油并非可靠的选择，而且近年来鱼肝油出现质量问题的情况也不少见，当然抛开无良商家的行为，单纯就营养物质来说，维生素A是容易引发中毒的，所以必须控制量而且要有足量维生素E保护维生素A不被氧化，且能降低中毒的危害。

而很多添加的维生素E为工业加工，食用有害身体，补充维生素A最好的方式其实是补充类胡萝卜素，6分子β类胡萝卜素，在肝脏内可以合成维生素A，多余的则继续在人体内完成抗氧化的功效，安全性更高。而DHA和EPA，也是极易氧化的，如果加工技艺不到位，吃进去的油是氧化过的，那就弊大于利啦！性质就像和猪油一样，还不如不吃，

2、孕妈妈需要吃鱼肝油吗？为什么？

谢谢小秘书的邀请。孕妈妈需要吃鱼肝油吗，为什么？鱼肝油是一种很好的营养品，现在市面上鱼肝油的种类也有很多，我们大家对此也很熟悉，由于鱼肝油对宝宝的成长有好处，所以很多孕妈妈就希望在怀孕期间能够服用一些鱼肝油，以促进腹中宝宝的健康成长。那么，孕妈妈真的需要吃鱼肝油吗？带着这个问题，我跟医生咨询了一下才知道，原来孕妈妈不是很有必要吃鱼肝油的，

医生给我介绍说，鱼肝油的主要成分是维生素A和D，对于孕妈妈来说，是需要补充维生素A的，因为维生素A对于腹中的小宝宝来说，是有需求的，它能让小宝宝眼睛明亮，而且维生素D还能促进钙的吸收，这样小宝宝一出生就不会输在起跑线上。然而医生又说，鱼肝油中的主要成份其实在日常饮食中都能摄取到，如果不是指标失常孕妈妈就没有必要去吃鱼肝油，

就算要服用，一定要记得不要过量，因为过量服用鱼肝油，很容易造成鱼肝油中毒，所以孕妈好一定要记住哦。另外，孕妈妈们也要注意适当补充叶酸和钙剂，这个对宝宝是很有益处的哦，那么，在日常生活中，孕妈妈们要怎样做才能补充维生素A和D呢？在日常生活牛，孕妈妈个可以多吃些西红柿、红著、胡萝卜等，因为这些食物中含有丰富的β一胡萝卜素，可在孕妈妈的体内分解成维生素A。

另外，还可以吃些孕妇奶粉、蛋类、酸奶等，这些都可以补充β一胡萝卜素，在平时呢，要做到不挑食，粗细搭配，多吃瓜果蔬菜，达到均衡营养。而维生素D能促进钙的吸收，维生素D一般来源于动植性食物，如:动物内脏、鱼类、瘦肉和蛋类中，像脱脂牛奶、坚果和海产品等也是维生素D的主要来源，维生素D除了这些来源外，还有来源于我们自身的合成哦。