备孕要多吃些什么食物,备孕吃什么菜配米饭家常(吃些什么蔬菜最好呢)

备孕男性也是要注意一些内容的，那么，一起来看一下备孕男性吃些什么比较好?1、富锌食物富锌的食物对男性精子而言意义重大，备孕男性想要精子更加强壮，不妨在日常饮食中，多吃一些含锌量比较高的食物。关于备孕的事情，我们平时对女性的关注比较多，从而忽略了对备孕男性的关注。

1、喜欢吃米饭，有什么简单又好吃的米饭配菜推荐？

懒人必学可以饭菜一锅出啊！先来个简单的：一：大米洗好后倒入电饭锅中备用，水和大米的比例1.2:1，(注意：平时我们焖饭都是1.5:1的，这次是因为还要放菜，所以水可以少放些);二：土豆、葫萝卜、鸡胸肉切丁，鸡胸肉最好先开水焯一下;三：锅烧热，放少许油，油热后放葱花、五香粉，然后倒入三丁，翻炒片刻，放入酱油、盐调味后全部倒入电饭锅中，不要搅拌，直接按焖饭档即可；四：焖好后洒入葱花，用饭铲搅拌一次就可以开动了。

2、备孕要多吃些什么食物，吃些什么蔬菜最好呢？

感谢邀请，关于备孕的事情，我们平时对女性的关注比较多，从而忽略了对备孕男性的关注。其实备孕男性也是要注意一些内容的，那么，一起来看一下备孕男性吃些什么比较好?1、富锌食物富锌的食物对男性精子而言意义重大，备孕男性想要精子更加强壮，不妨在日常饮食中，多吃一些含锌量比较高的食物，如：牡蛎、动物肝脏、瘦的红肉、芝麻、蚝、扇贝、坚果、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等。

2、富硒食物硒元素作为一种微量元素，对男性精子的影响也是很大的，硒是男性生殖系统重要的营养元素，对男性生育力具有重要影响，它参与男性睾丸酮的合成和运载的活动，同时影响男性生殖细胞生理活动，如：黄油、鱼粉、龙虾、蘑菇、猪肾、大蒜等。3、高蛋白食品备孕的男性也可以常吃一些高蛋白的食品，如：蛋类、肉制品、瘦肉等等。