母婴分离如何保证母乳充足,如何保证母亲有充足的乳汁

乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克左右，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

1、如何保证母亲有充足的乳汁？

民间催乳方法很多，但误区很多，我之前曾经把科学催乳的方法总结为“四多一减”，您可以参考：一、多喂宝宝吮吸乳头是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进宝妈催乳激素的分泌，而催乳激素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不限制时间的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。

另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边脂肪都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水，二、多喝水和清淡的粥汤乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通成年女性每天应至少饮水1700毫升以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。

三、多优质蛋白即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的，乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克左右，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。

四、多休息乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌，应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。五、一减是指减压放松当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌，社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境，母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。

2、新妈妈有什么办法让母乳充足？

我没结婚之前得过纤维瘤，做了微创手术，因为纤维瘤位置的关系，当时医院就告诉我，做手术的那边以后喂奶会受影响，甚至可能可能没有奶水，怀孕之后我也很担心这个问题，坐月子的那个月请了月嫂，是月嫂帮忙开的奶，开奶时候特别疼。做手术那边确实有影响，奶水不如另一比多，因为我自己乳头内陷，宝宝吸不到奶，都是用吸奶器吸出来给她喝的。

第一个月的时候奶量差不多够吃，没有要吃奶粉，后来就越来越多了，一边的奶就喝不完，奶量的问题，月嫂在的时候就说了，一定要多喝汤汤水水，喝多了才有奶水。她每天给我打一壶黑豆芝麻豆浆，我就当水喝，不加糖，有了芝麻很香盖住了豆腥味，水也是一段时间她就会要求我喝一杯温水。刚开始有奶的时候是不能喝下奶的汤的，必须等奶通了才可以喝，鲫鱼汤喝的比较多，

月嫂走的时候奶已经够吃甚至还有多了，之后不再喝下奶的汤水也够吃了。三个多月的时候发了乳腺炎，因为是吸奶器吸的不是宝宝自己吸的，吸不干净然后就发炎了，发烧肿的厉害，通过朋友介绍找了催奶师疏通，但是疏通了之后回奶了，居然少了一半不止，后来我姐姐在医院工作，给了陪了下奶的中药，里面有穿山甲粉所以比较贵，和猪蹄汤一起炖了然后喝汤。

有作用的，但是没法和回奶前比了，如果涨奶的话，可以用热毛巾用纱布包住敷在涨奶的地方，一边敷轻轻的揉，用力的话反而会适得其反。这是月嫂在的时候教的方法，如果已经发乳腺炎，一定要把堵奶的地方疏通了，我那时先是发烧去医院挂水，可是依然不好，在朋友的建议下去找催奶师通的奶，这种情况就不建议用热毛巾敷了，因为已经肿胀了，再热敷情况只会更加严重。