什么是辟谷减肥,辟谷减肥对备孕有帮助吗(怎样辟谷减肥)

辟谷减肥原理辟谷减肥养生注重提高人体的自健身心功能，增强人们的体质和抗病的能力。辟谷减肥具体方法是不完全科学的，辟谷减肥，有其深刻的科学理论内涵，辟谷减肥的科学性的基本途径是，我这边当保安的，有一个人辟谷减肥过，我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算。

1、怎样辟谷减肥？

如果没有专业道教师傅的指引最好不要轻易进行辟谷，毕竟辟谷不同于一般的节食，节食是比较痛苦也是会对身体造成伤害的，而辟谷是让身心得到放松，释放体内腌臜浊气，我曾经也有辟谷半个月，总得下来感受是肠胃很轻松，头发不爱出油了，也掉了一些体重，但是不是长久之计。如果你的目的只是减肥，可以选择最健康也最适合大众的方式，

⒈合理饮食营养搭配均衡，才能更有效的减肥，一味的减少热量摄入只会造成新陈代谢降低从而反弹更快。如何搭配营养呢？日常饮食要摄入蛋白质、适量的碳水和充足的蔬菜，加餐可以适量的水果(250-300克)，蛋白质：奶制品、豆制品、鸡蛋和鱼虾肉、牛羊肉、鸡胸肉。淀粉类主食：多选择粗粮主食，比如杂米杂豆、玉米红薯，但是不能代替全部主食，可以搭配一些细粮，

蔬菜种类要多，以凉拌和清炒为主。另外少吃高热量食物，也少吃快餐小吃，⒉适量的运动运动是最有效减少脂肪的方法，强度不会很大，坚持下来最重要。如果基数大，就每天快走、散步一小时，如果基数小，选择会更多，最快的方法就是力量训练 有氧运动，最消耗热量。用最稳定的方法，比辟谷容易坚持，还能强身健体，减少脂肪，并且是最适合大众的方法，

2、为了减肥，你会参加辟谷吗？

我现在也在减肥阶段，目前没有参加辟谷的打算！听说辟谷很辛苦的呀，好几天不得吃东西，这样怎么受得了呢？而且这样到底对身体好不好呀？真的不太科学我觉得减肥还是要加上运动比较有效，其实我们说的减肥，并不是单纯的为了瘦，肯定是希望自己又瘦，体型又好的吧！像我就是这样，其实我不算很胖，就是小肚子有肚腩，可能是因为生了孩子的缘故，肚子很松弛，很多肉肉，还有我的手臂比较粗，一直不敢穿吊带，这也是我的一个大遗憾，所以我下定决心，好好运动健身，把自己的体型练得更好！我现在一般都是下午下班回去运动，椭圆仪，塑身操等等交替着做，一般是30到40min，其实这个运动量我觉得还不够，强度不够大，所以我要慢慢调整，加强运动强度！饮食的话我没有怎么控制，我觉得如果要节食来减肥的话，那真的会非常痛苦的，而且很容易反弹的，所以饮食方面我没怎么控制，就是运动完我会先喝一杯果汁，这样饱腹感就很强了，吃饭的时候就不会吃很多了！这也是另一个侧面控制饮食吧！减肥我觉得还是️循序渐进比较好，胖子不是一天吃成的，当然也不能奢望说几天就会瘦成瘦子啦！减肥是一种生活态度，这个过程除了帮我们收获身轻如燕的体态，也是帮助我们了解自己、学会自律的一场修行。

3、什么是“辟谷”减肥？

辟谷可以减肥，每个辟谷周期为7天，7天里面，不吃五谷杂粮，也就是不吃主食，然后在7天期间要多喝水，饿的时候可以吃果蔬，果蔬的话推荐黄瓜，青瓜，小番茄，苹果之类的，但不能多吃，而且主要以喝水为主，要多喝水，每天保持一定的运动量，千万不能忍不住吃东西，不然就会没有效果。同时要视身体情况而行，不是人人都适合用这个辟谷去减肥的！减肥的道路总是艰辛的，

辟谷减肥的原理：辟谷减肥是什么：辟谷，通俗一点说就是不食五谷杂粮，由于“辟谷”期间是不吃东西的，此时人体就会将积存的脂肪转化成热量，供给身体机能日常的需求，由此起到减肥作用。辟谷减肥不能在没有经验没有专业的导师指导的情况下盲目断食，辟谷减肥，对现代亚健康人群的调理寻找到了一门独特有效的方法，开辟了一条崭新的途径。

现在辟谷减肥也是百家争鸣，为了大家的身心健康，各家都使出百般解数，在古代，辟谷是一种较高层次的修为，是为了达到一种高深的气功境界的必要手段，因为在他们看来，只有却谷食气才能使腹内无浑浊，唯有腹内无浑浊的人才能入道。人体通过辟谷，能清除各种由于饮食物进入身体而造成和遗留的毒素，能消耗体内脂肪和重新调节重新和增强生理功能，由于通过自身能量消耗来维持正常的生命活动，完成清仓理库、消除病体的效果。