怀孕初期半夜饿醒原因,怀孕半夜饿了需要吃吗(怀孕初期总是睡到半夜就醒)

为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒。据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒，越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康，很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。

1、怀孕初期总是睡到半夜就醒，该怎么办？

为什么怀孕初期总是睡到半夜就醒？很多准妈妈认为，怀孕之后会有很多的反应和感觉，其实并不是从刚一怀孕就开始有这种不适。刚刚怀孕的前四周，基本上没有什么大的感受，到了第五周，胎儿才算正式进入胚胎期，这段时间胚胎发育的比较快，一周之内有可能会增10倍，胎宝宝的急速生长也会迅速改变妈妈的体内环境，造成妈妈的种种不适和早孕反应。

这些早孕反应除了恶心呕吐之外，还有可能有拉肚子、感冒咳嗽、情绪变化大、嗜睡、半夜失眠等情况，每一位孕妈妈的反应都不完全一样，但是这些都有可能是体内激素急剧变化导致的。如何改变这种情况？当遇到最初的孕早期反应的时候，孕妈妈不要着急，如同小小的改变都有可能引发大大的反应一样，这毕竟是一个小生命的安住过程，你这妈妈有可能要反应一段时间，

但是，能做到以下种，就可以缓解孕早期不舒服的情况。一是要放松心情，要相信这样一时的变化，并不会带来太大的影响，哪怕孕早期孕妈妈吐的稀里哗啦，感觉什么都吃不进去时，一般都可以说，最初的一个月不会造成宝宝的营养不良。因为孕前，孕妈妈对营养的储备足够供应胎宝宝一个月的成长，更不要有自己也一直这样下去，甚至生完孩子之后都有可能会变成这个样子的想法。

因为如果自己这样认为的话，有可能就会形成一种心理暗示，让这种情况变得更糟，二是要掌握几个放松的技巧。半夜醒了之后，不要着急，你可以告诉自己，这很正常，随着孕期的发展就会有所改善，等心情放轻松之后，做几次深呼吸，也可以进行花丛中的冥想，让自己放松下来，继续睡眠。三是要注意休息安排，如果白天睡得相对较多的话，可以考虑一下，白天不要睡那么多。

如果半夜醒了，导致睡眠不足，那就可以抓紧白天有可能的时间，补充睡眠。总之孕早期还是要劳逸结合，注意调节好自己的状态，四是取得领导的谅解和支持。传统说法孕期前三个月要保密，但是如果自己是职场女性的话，建议要跟自己的领导进行沟通，因为孕早期是不稳定的，这三个月的各种状态还是需要多注意，尽量放轻松的。领导的理解和支持，一方面在工作压力和工作环境会争取到有利于孕期，另一方面也有利于自己放轻松，

2、怀孕半夜饿了需要吃吗？

女人在怀孕前三个月的初期其实是不需要太多营养的，所以只需要正常吃饭就好，不需要大吃大喝，更没有必要晚上起来吃东西，如果毫无节制的大吃大喝，反而可能会患上妊娠糖尿病等风险，对胎儿不利。这个时候孕妇想吃东西一般都是心理作用导致的，那么在我们度过了前三个月后，面对越来越大的肚子，我们一个人吃下去的东西，要提供两个人的营养，半夜饿了，该怎么办？当然要吃，不能硬抗。

越是孕后期，孕妇越是会感到饥饿，如果半夜饿醒，肯定不利于休息，所以该吃还是要吃，但是我们不能总是让自己半夜饿醒，这样不利于养胎，也不利于身体健康，那么怎么让自己吃饱喝足，还不会撑到肚子呢？据我的经验，做到以下三点，基本不是半夜饿醒：第一点是少吃多餐！我们在合理安排三餐的同时，做到鱼肉蛋奶营养均衡，在两餐之间，还可以安排一次零食时间，零食主要是由水果，坚果，酸奶以及小饼干等食物组成。

但是不要多吃，这样既能果腹，保证营养补充，又不会影响正餐的摄入，导致晚上正餐没吃饱，晚上又被饿醒，第二点是吃杂粮饭杂粮饭营养丰富，而且丰富的膳食纤维不会让人很快感到饥饿，所以晚餐选择杂粮饭也是很不错的，还有利于血糖的控制。第三点是夜晚睡前喝一杯纯牛奶纯牛奶有安眠的作用，还能补充钙质，避免孕后期由于钙质缺乏导致腿抽筋等现象。