备孕吃橙子的好处吗,孕期可以吃橙子吗(吃橙子有什么好处)

吃橙子有什么好处吃橙子有很多好处，如促进消化、增强食欲、清肠通便等。孕妈妈每天吃橙子最好不要超过2个小个的可以吃3个，橙子富含维生素C，不仅能够增强人体抵抗力，还可以美容养颜，让孕妇皮肤细嫩有光泽；2.橙子富含蛋白质、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素，不仅能够软化血管和保护血管，降低血脂，还可以补充孕妇需要的营养；3.橙子富含的食物纤维，还可以帮助促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘；4.橙子发出来的气味也可以缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服怀孕引起的紧张情绪，缓解不适；5.橙子富含柠檬酸、苹果酸，口味酸甜，不仅能够增加孕妇食欲，还可以缓解孕期恶心、孕吐的症状；孕期吃橙子需要注意什么。

1、吃橙子有什么好处？

吃橙子有什么好处吃橙子有很多好处，如促进消化、增强食欲、清肠通便等。橙子的品种颇多，酸味重的橙，对胃酸不足的人来说最适宜食用，可增加胃酸助消化，由于酸橙所含的鞣质较多，故有收敛作用，甜橙的糖分多，营养价值比酸橙好，且能润肺，除燥润，其芳香气味，又能醒脑提神。甜橙对于病后复原期食用最适宜，因为它的糖分，不但能促进体温正常，且可助消化，润泽脏腑，通畅大便，

橙子中含量丰富的维生素C、维生素P，能增加毛细血管的弹性，果胶能帮助尽快排出脂类及胆固醇，并减少外源性胆固醇的吸收，具有降低血脂的作用。橙子中含有黄酮类物质，具有消炎杀菌、强化血管和抑制凝血的作用，还具有很强的抗氧化性，肝病患者适当食用，对调理身体有益，能起到疏肝理气的作用，本内容由北京中医药大学东直门医院急诊科副主任医师蔡阳平审核点这里，查看医生回答详情。

2、孕期可以吃橙子吗？会让胎儿的皮肤变黄吗？

孕期可以吃橙子吗？会不会让胎儿皮肤变黄？孕妇可以吃橙子，不会让胎儿皮肤变黄，但是不要吃得太多，每天不要超过5个，最好不要同时吃，如果短时间吃大量桔子的话，会让孕妇皮肤变黄，因为橙子里含有丰富的胡萝卜素，如果短时间摄入太多，肝脏无法及时代谢，血液中的胡萝卜素过高，就会沉淀在皮肤组织里，皮肤看起来特别黄，不过等停止或者减少胡萝卜素的食用，皮肤会逐渐恢复正常的。

孕期吃橙子有哪些好处？1.橙子富含维生素C，不仅能够增强人体抵抗力，还可以美容养颜，让孕妇皮肤细嫩有光泽；2.橙子富含蛋白质、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素，不仅能够软化血管和保护血管，降低血脂，还可以补充孕妇需要的营养；3.橙子富含的食物纤维，还可以帮助促进肠胃蠕动，有助于消化，预防便秘；4.橙子发出来的气味也可以缓解孕妇的心理压力，有助于孕妇克服怀孕引起的紧张情绪，缓解不适；5.橙子富含柠檬酸、苹果酸，口味酸甜，不仅能够增加孕妇食欲，还可以缓解孕期恶心、孕吐的症状；孕期吃橙子需要注意什么？1.橙不要吃太多，每天1-2个即可，最多不要超过5个；吃太多不仅皮肤变黄，还可能导致血糖过高，自己肥胖，胎儿巨大儿；2.橙子建议放在两餐之间，加餐食用，不建议饭前食用，以免影响主食的摄入；3.橙子不要空腹食用，尤其是早晨起床立即食用，容易引起肠胃不适；3.橙子建议剥皮直接食用，不要榨汁喝，因为榨汁不仅会破坏食物纤维，还会影响营养物质，

3、橙子在孕期能不能多吃，为什么？

怀孕期间可以吃橙子，但是不适合多吃，任何水果都不可以多吃，孕妈妈每天吃水果以不超过500g为宜，水果不可以当成主食食用，孕期饮食最重要的原则之一就是营养必须均衡，多吃橙子占据了胃容量，影响其他食物的吸收和利用。所以孕妈妈每天吃橙子最好不要超过2个小个的可以吃3个，孕妈妈吃橙子的好处：1.缓解孕吐橙子颜色鲜艳、味道酸甜可口，水嫩多汁，特殊的芬芳物质可以促进孕妈妈的食欲，缓解孕吐，所以尤其是食欲不振的孕妈妈食用后，可以促进消化，开胃理气。

2.提高抵抗力橙子含有丰富的维生素，尤其是维生素C和维生素PP的含量都比较高，可以提高孕妈妈的抵抗力，预防感冒，3.预防妊娠高血压橙子中所富含的维生素对于增孕妇机体抵抗力、提高毛细血管弹性以及降低血液中的胆固醇有着明显的作用。所以孕妈妈吃橙子可以预防妊娠高血压，4.预防便秘橙子含有丰富的粗纤维和果胶，可以促进胃肠蠕动，加快体内有毒物质的排泄，可以预防和缓解孕妈妈便秘。