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怀孕多久可以吃维生素,怀孕早期可以吃维生素E吗(是应该天天吃)

发布时间:2023-09-02 11:33:03  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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如果是怀孕早期缺乏维生素c,一般可以多吃一些富含维生素c的水果,怀孕早期容易造成先兆性流产建议你多注意休息,前三个月吃一些叶酸防止胎儿畸形,平时饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果。一般来说怀孕16周时开始䃼钙,除了吃钙片,还要吃豆制品、吃鱼虾、喝牛奶、适当晒太阳。

1、怀孕多久是吃维生素的最佳时间?

怀孕多久是吃维生素的最佳时间

谢邀。孕期的营养素补充,小污在这里详细分享一下,希望能帮到你,第一,叶酸其实也是维生素。叶酸不是真的酸,学名叫维生素B9,水溶性维生素,准妈妈在备孕期间及时补充叶酸,能够有效预防胎儿神经管缺陷、早产及胎儿宫内发育迟缓。时间:备孕前3个月开始服用,起码吃完孕前三个月(13周)推荐量:建议0.4mg/天,一般不超过1mg/天品牌:斯利安、爱乐维、汤臣倍健叶酸亚铁等服用建议:确保每天叶酸摄入量在0.4mg就行了,不用太多,

另外,很多医院会免费送,医生也会开叶酸,都是OK的,不用太在意品牌,也不需要混合吃。服用时间:没有严格要求,一般饭后或睡前都可以,同时,尽量避免不要和其他营养素同服,影响吸收。第二,多种维生素,多种维生素又叫复合维生素,简称多维。用于补充孕期所需要的各种维生素和矿物质,在功效上,维生素C有抗氧化作用,促进铁在人体内吸收,预防贫血;维生素D有助于人体对钙的吸收;维生素E有助于补充雌激素,预防习惯性流产。

时间:从孕13周开始,覆盖整个孕期推荐量:暂时没有明确的要求,市面上的多维标准也不一品牌:孕妇黄金素(Blackmores)、爱乐维、汤臣倍健孕期多维服用建议:饮食上以多摄入新鲜蔬菜水果为主,多种维生素为辅,如果没单独吃叶酸,且购买的多维本身含叶酸,可从备孕开始吃,比如孕妇黄金素;早期有单独的叶酸,可以等孕中期停了叶酸再吃多维。

服用时间:没有严格要求,一般饭后或睡前都可以,同时,尽量避免不要和其他营养素(包括水果也是)同服,影响吸收。温馨提示:很多妈妈在孕中晚期还会考虑补DHA,如果多维选了黄金素的话,DHA就可以省了,其次,一周吃2-3次的深海鱼类,还有每天一小把坚果,其实DHA也就够了;如果本身贫血,则可以选择爱乐维或者汤臣的多维,含铁和维生素C的含量相对较高;如果是本身有甲亢的,就要选购不含碘的为佳,可以选爱乐维国内版(澳洲版含碘)或者汤臣倍健孕期多维,

第三,补钙。孕期补钙,主要满足孕妇需要及胎儿骨骼和牙齿生长发育对钙的需求,预防因缺钙导致的孕妇腿抽筋、妊娠高血压子痫、胎儿生长发育迟缓等问题,时间:从孕中期(13周)开始,到产后哺乳期为止。推荐量:孕早期800mg;孕中期800-1000mg;孕晚期及哺乳期1000-1500mg品牌:朗迪钙、迪巧、钙尔奇、Swisse等服用建议:主要评估自身钙摄入量的组合,一般会由牛奶、多维、钙片、孕妇奶粉等进行组合,达到每天要求的摄入量就好,比如不喝牛奶,钙片就需要适当多吃,

服用时间:孕中期晚饭后吃一次,孕晚期早晚吃一次,不要和牛奶/孕妇奶粉/多维等同服,只要每天吃钙片的含量达到相应推荐量就可以。温馨提示:补钙是肯定要补的,不要以为自己没抽筋就不当回事,现在不痛,其实只是孩子在空耗妈妈本身的营养,(想想孩子的骨骼成长哪里来,妈妈不补钙,那就只好吃妈妈自己的洛)好了,以上是小污关于孕期补充营养素的一些分享,希望帮到你,如果有疑问,可以关注私聊哦~。

2、怀孕早期可以吃维生素E吗?是应该天天吃,还是隔几天吃?

怀孕早期可以吃维生素E吗是应该天天吃,还是隔几天吃

正常情况下,孕妇是不允许服用任何药物的,如果需要服用药物,是要在医生指导下进行服用的,尤其是孕早期的孕妇,用药更是要慎重的。如果没有必须服用药物的疾病,是不建议服用药物的,孕初期正是胎儿生长发育的关键时期,是一定要注意的,如果是怀孕早期缺乏维生素c,一般可以多吃一些富含维生素c的水果,怀孕早期容易造成先兆性流产建议你多注意休息,前三个月吃一些叶酸防止胎儿畸形,平时饮食中多吃一些新鲜的蔬菜水果。

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