全职不上班备孕怎么缓解焦虑,该不该全职在家备孕(如何缓解全职宝妈的焦虑情绪)

至于该不该全职在家，也在于你自己了，如果工作压力大，时间久等不妨全职备孕。缓解焦虑的方法在饮食上，可以增加优质蛋白的摄入，例如酸奶，鸡蛋，如果工作压力大，时间久又很累的话，可以考虑全职在家，因为工作会使你没有好的状态和心情，备孕工作也做不好；如果工作计较轻松，我觉得没必要全职在家备孕，全职在家往往会懒散了，有时为了家务事也会烦心劳力，从而更影响心情，而且养育孩子也需要一次费用，不妨在备孕期好好为孩子攒点钱。

1、如何缓解全职宝妈的焦虑情绪？

刚刚生完二宝，本来打算全职的，最后还是调整成了工作状态，说说我的感受吧。首先一定要积极地跟爱人进行沟通，说出自己的状态和感受，争取爱人的理解，我有一个朋友，怀孕的时候，她的爱人就让他辞职了。让她在家做全职宝妈，可是，当孩子生下来之后，他的爱人却因为刚开始创业，一下子离不开岗位，没办法全心全意的照顾她。

而且每天晚上下班回来以后，实在太疲惫，根本没有注意老婆的感受，尽管她的婆婆一直在身边照顾着，可是婆婆毕竟不是自己的亲生母亲，总是有着很多的不便和隔阂。她非常想得到她爱人的照顾，但每天男人下班回来以后，要不就是坐在沙发上回复生意上的一些信息，要不就是很快就入睡了，即便是抱一下孩子，也只是逗着玩玩，当孩子哭起来的时候，赶紧又把孩子塞回给了宝妈。

两个小时一次的喂奶，以及孩子没日没夜的哭闹，还有没有完全恢复的身体，整夜整日的抱着孩子，让宝妈陷入了精疲力尽的抑郁中，但她又不愿意增加爱人的负担，总觉的爱人每天上班就够累的了。如果自己再闹，会让爱人觉得更累，却不知道如此一来，自己的心情就没有地方倾诉，使得自己逐渐的抑郁起来。有一次周末的时候，她爱人没有上班，

这一天也凑巧，宝宝因为一些不舒服，一整天都在哭闹。宝爸就看着老婆蓬头垢面的哄着孩子，一副精疲力竭的样子觉得很心疼。跟老婆说:“亲爱的，我平时太忙真的是太忽略你了，咱们请个保姆吧！”宝妈一下眼泪就下来了，趁着这个机会，把自己心里的想法说了出来，她说我累一点没关系，但我真的好想你知道，其实我很累，能多安慰一下我。

其次，不要逞强，做不了的事情就请人帮分担一下，没有谁天生就是必须要把所有的事情都做完，即便是全职妈妈又怎么样呢？另外，给自己找一些比较有兴趣的事情做，分散一下自己的注意力。比如说学学绘画，学学书法什么的，网络那么发达，很多网络上的课程，很容易上手，学完之后你会发现很有成就感。渐渐地，你的焦虑感就会消失了，

2、全职妈妈，你们是靠什么缓解焦虑的？

给她地位，至高无上的家庭地位，肯定她的家庭贡献，看到她的付出与奉献，记得要表扬，要表达出来，要有实际行动来奖励；给她足够多的钱，全职妈妈意味着没有收入，她们焦虑的很大一部分来自经济不独立，仰人鼻息，请你心甘情愿地给她钱，从你家庭经济允许的最大条件给她钱，并且告诉她，这些钱是她家庭工作的收入，属于她自己，她可以自由支配，不经过家庭商议，更不需要看给钱人的脸色；给她了解孩子的知识与心态训练，引导她学习正确认知孩子的世界，如何和小孩子相处，并且是长时间相处的心态和知识；给她分享感受和提供倾听的方式，聆听她的感受和她的困难，能帮忙一定要帮她搭把手，有时候办公室离开你，无所谓，但是家里没有你，就没了一切；给她补充新知识的渠道，为她订阅她喜欢的书籍，杂志，电视，视频会员等，让她在难得的闲暇里有一份精神上的粮食。

3、胚胎停育两次，请问应该怎样备孕？该不该全职在家备孕？

你的这种情况，备孕前后要做好检查工作，再就是放松心情，至于该不该全职在家，也在于你自己了，如果工作压力大，时间久等不妨全职备孕。首先、有过两次胎停，需要做一系列检查，如性激素，甲状腺，优生优育五项，封闭抗体；还有夫妻双方染色体检查，卵泡的发育情况等，做好孕前检查可以有效的防止胎停，以及畸形胎等，我同事备孕前检查出男方染色体异常，最后做了试管，如今孩子两岁多了，非常健康，也很聪明伶俐，有些人不愿意做孕前检查，有可能是自认为身体很棒，不会有问题，比如染色体异常，自己根本就察觉不到，有些女性不排卵，有些男性弱精等，都是需要检查才能知道的。