备孕喝茶喝咖啡好吗,怀孕时可喝咖啡

孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗。如果孕妈咪在孕前就非常喜欢喝茶和喝咖啡的话，建议在孕期不喝或减少喝咖啡的次数，喝茶也要喝淡茶，孕期喝咖啡对孕妈咪和胎宝宝影响长期喝咖啡会导致骨钙流失，孕妈妈精神兴奋，睡眠就减少，如果实在是非常想喝，戒不了的话，可以减量喝咖啡，喝点淡茶，但是不要像怀孕以前那样每天必喝咖啡或浓茶。

1、孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗？

孕期喝咖啡和喝茶对胎儿有危害吗？喝咖啡和喝浓茶对胎儿和孕妈咪都有一定的影响。所以如果孕妈咪在孕前就非常喜欢喝茶和喝咖啡的话，建议在孕期不喝或减少喝咖啡的次数，喝茶也要喝淡茶，孕期喝咖啡对孕妈咪和胎宝宝影响长期喝咖啡会导致骨钙流失，孕妈妈精神兴奋，睡眠就减少。有研究显示在怀孕的前三个月，每天喝三杯以上的咖啡，会使流产的危险性加倍，

孕期体内代谢咖啡因的速度降低，使得咖啡因刺激体内过多释放的肾上腺素时间延长，对胎儿和孕妇都没好处。当然，如果你对咖啡过分依赖，可以降低咖啡浓度，减少饮用次数等方法来解决，把每天咖啡摄入量降到最低，另外可乐、巧克力和其他含咖啡因的饮料也最好少喝。喝茶对孕妈咪和胎宝宝的影响传统观念认为喝茶会影响胎儿发育，导致胎儿畸形，影响孩子的智力，

不过妇产专家告诉我们孕妈咪适当喝茶是有益的，茶叶中含有的多种成分对人体有好处，比如茶多酚，芳香油，矿物质，蛋白质，维生素等营养成分。孕妈咪如果每天能喝3~5克茶，特别是淡绿茶，能够加强心肾功能，促进血液循环，帮助消化，预防妊娠水肿，另外绿茶中含锌比较丰富，可以促进胎儿生长发育。需要注意的是，孕妈咪喝茶时一定不能过量过浓，因为大部分浓茶的茶汤中含有鞣酸，会影响胎儿对铁、钙等元素的吸收，造成孕妈咪妊娠贫血和胎儿先天性缺铁性贫血，

此外孕妈咪在孕期最好不要喝红茶，因为红茶中含有2%~5%的咖啡因。这个和多喝咖啡不好的道理是一样的，咖啡因会产生兴奋作用，导致孕妈咪失眠，还会刺激胎儿，增加胎动，甚至危害胎儿的生长发育，所以喜欢喝咖啡和浓茶的女性，怀孕期间最好放弃这种习惯。如果实在是非常想喝，戒不了的话，可以减量喝咖啡，喝点淡茶，但是不要像怀孕以前那样每天必喝咖啡或浓茶，

2、怀孕时可喝咖啡、茶或含咖啡因的饮料吗？

孕妇及哺乳期女性如果有喝咖啡的诉求，建议少量饮用，控制咖啡因摄入量不超过300mg/天。加拿大卫生部建议：对于一般人群，喝咖啡的最佳时间是上午、午睡前或午后，建议学生党和上班族可以午睡前喝一杯咖啡，利用咖啡因达到最高血浆浓度前的30分钟打个小盹，既让身体休息放松，又能保证醒来后精力充沛，这种CoffeeSnap模式值得一试，而下午及晚上则尽量不要喝咖啡啦，以免影响睡眠。

同时，建议适量饮用咖啡，即便你是咖啡狂热分子，也不要长期处于高咖啡因摄入水平，如果你对咖啡因敏感却仍旧舍不了咖啡那香醇的味道，那建议你尽量在早晨或上午饮用，除了要控制饮用量外，还可选择拿铁等加奶类咖啡甚至低因咖啡，以控制咖啡因的摄入。但是如果你只喝下一小杯咖啡就出现心跳加速、尿频、肌肉震颤并且严重影响睡眠等症状，那只能放弃了，毕竟好喝又健康的东东那么多，对于咖啡，不行就分咯。