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怀孕初期可以平躺睡觉吗,怀孕三个月可以平躺睡吗(怀孕期间可以仰卧睡觉吗)

发布时间:2023-08-09 06:18:53  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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怀孕前3个月是可以平躺睡觉的,我当时也是对这个姿势特别紧张,其实没必要了,只要能睡着就好,只有休息好,胎儿才能发育得好。女子怀孕很辛苦,要熬10个月才可以的,怀孕前三个月的话可以不用在意睡姿,想怎么睡,关于孕妈妈睡觉的时候为什么不能平躺,我给你分享一下我的经验。

1、怀孕期间可以仰卧睡觉吗?为什么?

怀孕期间可以仰卧睡觉吗为什么

导读:怀孕期间可以仰卧睡觉吗?孕期左侧睡是铁则?医生:盲目跟风最可怕,这两种人别左侧睡文丨美妈很帅今天看到一个粉丝的留言,“别人说孕期睡觉最好左侧卧,我那耿直的老公一逮住机会就让我左侧卧,一翻身就要唠叨。但是我睡左侧会憋得慌,平常我特别喜欢仰卧,所以趁老公睡着了就仰卧,可是仰卧胎动特别多,现在我已经怀孕8个月了,睡个觉都不知道该怎么睡才好,搞得我都有点神经质了。

”怀孕之前,想怎么睡就怎么睡,趴着、仰卧、左侧卧、右侧卧,悉听尊便,但怀孕之后尤其是进入孕中后期,腹部高高隆起,怎么睡就不再是一个人的事了,睡姿没对,坑胎儿还坑自己,问到孕期睡姿,十个人有九个会响亮回答,“左侧睡”。可见,左侧卧是多么地深入人心!那么医生为什么建议孕妇多用左侧卧位,哪些人又不适合这个睡姿呢,仰卧就会压到胎儿吗?下面我们进入今天的主题,

左侧卧位也很讲究,这样更舒服左侧卧位是美国妇产科学会推荐的孕妇最佳睡姿。我的产检医生也建议孕妇在孕中后期多用左侧卧位,对的,是“多用”,并不是“一直用”,医生用词很谨慎!他们不是让你一直把它当成铁则来遵守,可以适时调换睡姿,另外,左侧睡也很讲究,90°会让你很难受,会告成侧部压痛,30°的左侧卧角度较为舒适,可以分散腰背部的压力,缓解腰痛。

当然在双腿之间夹一个抱枕那就更好了,睡得舒服还利于下肢血流回流心脏,医生基于什么考虑,让孕妇多用左侧卧位呢?随着胎儿的成长,腹部承受的重量越来越大,而我们下腔静脉在脊柱的右侧,腹主动脉在脊柱偏左侧的地方,由下图得知,不管是右侧还是仰卧,静脉都容易受到压迫。静脉血流本来就动脉要弱,一旦遭受到压迫,血液循环变差,容易出现心慌气短等不适;再者,下半身的血液回流也没那么顺畅,更容易出现手脚浮肿问题,

而另一个原因则是基于子宫右旋来考量的。大部分人到了孕晚期,子宫都会出现不同程度的右旋,为了减轻右旋,降低子宫血管的张力,保证胎盘血流量,提供能足够的血氧量给胎儿,所以建议孕妇在孕晚期多用左侧卧位,盲目跟风最可怕,这两种人别左侧睡左侧卧位虽然好处多多,但不能盲目跟风,有些孕妈是不适合这个睡姿的。孕妈如果有心脏方面的疾病,不建议左侧睡,因为这种睡姿会加得心脏的负担,血压也会升高,

虽然大部分孕妇到了孕晚期子宫是偏右旋的,但也有部分孕妇天生子宫左旋,子宫左旋的话建议还是睡右侧,不然影响胎儿健康成长。孕期各个时期的睡姿怀孕1-3个月:此时小宝宝还很小,还位于母体盆腔深处,子宫也还没变大,爱怎么睡就怎么睡,仰卧趴睡悉听尊便,怎么舒服怎么来,需要注意的是,睡觉别头低脚高。怀孕4-6个月:此时孕肚渐显,不能像之前那么任性了,多用左侧卧位,适时转为右侧卧以缓解久睡一侧的不适,

偶尔仰卧也没什么大碍。因为腹部已经隆起,趴着睡会加重腹腔与盆腔的压迫,不利于胎儿的健康成长,所以不能趴着睡,怀孕7-10个月:进入孕晚期,腹部高高隆起,不断增大的子宫对下腔静脉的压迫更严重,下肢血液回流本身就已经变差,仰卧只会加重手脚水肿,而且仰卧超过8分钟容易发生仰卧位综合症,引发呼吸不畅、心悸等问题,为了保证胎盘血流量与胎儿得到足够的血氧量,孕妈最好多用左侧卧位,禁止趴睡,尽量别仰卧。

2、怀孕三个月可以平躺睡吗?

怀孕前三个月平躺睡觉没事吧?怀孕前3个月是可以平躺睡觉的,我当时也是对这个姿势特别紧张,其实没必要了,只要能睡着就好,只有休息好,胎儿才能发育得好,前3个月,胎儿还非常小,外力的作用不会压迫到胎儿,平躺是完全可以的。到了孕中后期,胎儿增大,最好是选择左侧卧,这样有利于心脏回流,胎儿不会缺氧窒息,怀孕前3个月几个重要注意事项1、补充叶酸前3个月是器官分化的关键时期,如果缺乏叶酸,容易导致神经管畸形,出现脊柱裂、无脑儿、兔唇等问题,所以,一定注意补充叶酸。

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