备孕吃什么可预防流产,如何在孕早期预防流产(备孕吃什么好呢)

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，孕早期因为胎盘着床不稳定，很多孕妈妈稍有不慎就会流产，我老公的表妹，怀孕后不知道，去外地开心的嗨皮了两天，回来后就流产了，导致她追悔莫及，现在因为宫寒每天在吃中药调理身体。

1、想生个健康活力宝宝，备孕吃什么好呢？

想要生个健康活力的宝宝，备孕吃什么好呢？提前备孕能提高优生优育，想要生个健康有活力的宝宝，要注意很多方面。首先，把备孕的时间提前到半年至一年，先别急着怀，其次，要锻炼身体。选择一项自己喜欢的运动项目，如：练瑜伽，慢跑，打羽毛球等，只要合适自己的，就是好的，最后，才是吃。男女双方都要吃好，可多吃海鱼，牡蛎，虾，番茄，男的可以提高精子的活力，女的可以补充钙质，

2、如何在孕早期预防流产？

孕早期因为胎盘着床不稳定，很多孕妈妈稍有不慎就会流产，我老公的表妹，怀孕后不知道，去外地开心的嗨皮了两天，回来后就流产了，导致她追悔莫及，现在因为宫寒每天在吃中药调理身体。孕早期避免流产的注意事项：1.避免劳累长途跋涉、久站久走等这些情况都会加大流产的机会，本来孕早期孕妈妈容易疲劳犯困，所以，生活中工作上的事情不要太勉强自己做，力所能及就好，必须要保证充足的睡眠和休息，

2.避免同房抚摸乳房会刺激子宫收缩，精液中也含有刺激子宫收缩的物质，因此孕早期一定要避免同房，尤其是有流产迹象、习惯性流产的孕妈妈更的注意。3.避免神经压力过大精神压力过大，例如过度的紧张、忧郁、悲伤、愤怒等，不但不利于胎儿发育，在孕晚期器官分化阶段会引起神经系统畸形，或者流产，因此，孕妈妈必须保证心情愉快开朗。

4.避免外力撞击腹部这点很好了解，孕妈妈保护好自己的腹部，平时生活起居中要注意，避免做剧烈运动，穿舒适的平底鞋，可以保证安全，不骑自行车等，5.饮食注意事项饮食上注意不吃隔夜饭菜、没有熟透的西红柿、发芽的土豆、新鲜的黄花菜等，防止中毒导致腹泻流产；少吃辛辣刺激食物，防止上火便秘用力排便而流产；不吃性寒的、具有活血化瘀的食物，如螃蟹、山楂、薏米等；不喝酒吸烟、饮浓茶、可乐、咖啡等；谨慎用药。

3、孕妇如何有效预防先兆流产？

预防先兆流产的方法如下：1、孕期要保持舒畅的心情，注意劳逸结合，不要过度劳累，尤其是早孕期，因为胚胎在宫内还不够稳定，此时一定要注意适当休息。怀孕以后尽量避免重体力劳动，尤其是不要提重物、抱比较大的孩子；2、尽量多吃蔬菜、水果等含纤维素较多的食物，保持大便通畅，以防止便秘引起先兆流产症状；3、远离有毒、有害物质；4、早孕期很关键的一点就是避免性生活，怀孕前三个月一定要避免性生活，因为性生活刺激容易引起流产；5、如果孕妇有内科合并症，比如发热，尤其是高热，要尽快处理，因为高热也容易引起先兆流产。