备孕经常吃紫薯好吗,天天吃紫薯好吗(红薯紫薯孕妇可以吃么)

紫薯甜香沙糯，肉质细嫩是人们最喜欢吃的薯类，它既有通肠润便，适量吃对肠道有好的用处的。天天吃紫薯是不行的，容易导致胃肠功能减弱，胃胀、胃酸的出现，紫薯含有花青素和硒元素人们长期适量的吃，能增加身体免疫力，使人显得年轻，不易显老，减少疾病的发生。

1、天天吃紫薯好吗？

谢谢！紫薯虽然含维生素和矿物质多，硒和花青素也多，是营养好，易被人吸收的热量低的食物。但是天天吃紫薯是不行的，容易导致胃肠功能减弱，胃胀、胃酸的出现，要均衡营养才能有个健康的好身体。紫薯甜香沙糯，肉质细嫩是人们最喜欢吃的薯类，它既有通肠润便，适量吃对肠道有好的用处的，紫薯含有花青素和硒元素人们长期适量的吃，能增加身体免疫力，使人显得年轻，不易显老，减少疾病的发生。

2、红薯紫薯孕妇可以吃么？

红薯紫薯孕妇可以吃么？孕妇可以适量吃红薯的，红薯味道香甜，含有丰富的维生素、淀粉等，孕妇也容易吸收，是可以适量食用红薯的，红薯有哪些好处？缓解便秘:孕妇容易出现消化不良和便秘的症状，红薯属于粗纤维的食物，具有润肠通便的功效，可以缓解便秘，预防痔疮。增强抵抗力:红薯中含有丰富的胡萝卜素，多吃红薯可以增强孕妇的皮肤抵抗力，同时可以预防孕期色素沉积导致的色斑，

补钾:孕妇缺钾会导致胎儿出现营养不良、生长迟缓等问题，红薯中含有大量的钾元素，孕妇适量食用红薯可以补充钾，使营养均衡。促进消化:由于红薯中含有大量的粗纤维素，可以起到处进孕妇消化的作用，吃红薯有哪些注意事项不宜过量食用:过量食用红薯后会导致腹胀、打嗝等症状，同时红薯中含有大量的糖分，食用过量会出现胃酸过多，胃肠反酸、烧心等情况，以免加重孕吐和胃肠道反应，造成孕期不适，要适量食用。

熟透再吃:红薯一定要蒸熟再吃，因为红薯中的淀粉颗粒不经过高温破坏，是很难消化的，不可和柿子同时服用:如果在短时间内同时食用，红薯中的糖分在胃内发酵，会使胃酸分泌增多，与柿子中的果胶反应发生沉淀，从而产生硬块，严重时会发生胃出血或造成胃溃疡。如果非要食用，一定要间隔5小时以上，所以说孕妇吃红薯也是有一定的好处的，但是任何食物都是要适可而止。