孕期经常胃胀怎么办,怀孕胃涨怎么办(孕妇胀气怎么办)

我怀孕期间也是经常胀气，吃不下，恶心，但是有时候明明很饿呀。如果还是胀气，可以试试益生元类促进消化吸收的食品，哦，对了，不光胀气，还严重便秘，唉，实在是不堪回首，不愿意再回忆，后来就是吃益生元，每天都吃，后来便秘好了，也不胀气了，很受不了的是，哪一天只要忘了吃，那就完了，继续胀气，便秘。

1、孕妇胀气怎么办？

建议宝妈少食多餐，适量运动。如果还是胀气，可以试试益生元类促进消化吸收的食品，我怀孕期间也是经常胀气，吃不下，恶心，但是有时候明明很饿呀！哦，对了，不光胀气，还严重便秘，唉，实在是不堪回首，不愿意再回忆。后来就是吃益生元，每天都吃，后来便秘好了，也不胀气了，但是很受不了的是，哪一天只要忘了吃，那就完了，继续胀气，便秘。

2、孕期经常胃胀怎么办？是什么原因呢？

大家好，我是May姐，现在准备为这道题揭晓答案，若你对答案有特别的建议，欢迎在评论区进行留言，赞同可以在右下方点赞，喜欢可以在右上方点关注，我的头条号就是营养师May姐，关于孕期发生胃胀的情况，要判断个人发生的原因，如因子宫增大压迫胃肠道导致胃胀，还是个人原本就是有胃肠不好的情况，再者是不是饮食出现的问题等，找到具体的原因，再存找对应的解决的方法。

解决方法：少吃多餐，这个针对随着胎儿的增大，子宫也随着增大，腹腔的空间被子宫占据的部分，使得胃肠道被压迫，它的蠕动能力减慢的情况，则要求每餐的食物量减少，但为了保持营养充足，必须要经常吃，同时建议可以多选择促进消化的食物，如杨梅，山楂等。饭后不要坐下，原本孕期的腹腔里的空间就有所减少，肠道蠕动就会再慢，若是饭后立刻坐下，会使的蠕动能力更低，建议饭后可以多站立，再者选择散散步，提高食物消化能力。