英国备孕复合维生素有假货么,备孕时要不要吃复合维生素[复合维生素有用吗]

复合维生素是一种含有多种维生素的复方制剂，含有维生素A、B、C、D、叶酸、烟酸、烟酰胺多种矿物质及微量元素，日常我们常见的有21金维他、善存、复合维生素B等。女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素。

1、复合维生素有用吗？

维生素又名维他命，是机体为维持正常的生理功能而必须从食物中获得的一类微量有机物质，在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。而复合维生素是一种含有多种维生素的复方制剂，含有维生素A、B、C、D、叶酸、烟酸、烟酰胺多种矿物质及微量元素，日常我们常见的有21金维他、善存、复合维生素B等，维生素是一类参与机体多种代谢过程所必须的微量有机物，正常情况下人体通过合理饮食是不会缺乏维生素的（如奶、蛋黄、胡萝卜及动物的肝脏中维生素A含量高；柑橘、柠檬等新鲜的蔬菜与水果中维生素C含量高）。

只有在饮食不当造成营养不良时以及特殊需要的群体（如孕产妇，哺乳期及老年人等通过正常饮食满足不了营养需求），需要适当地服用维生素，复合维生素片要选择正规的制剂，按医师或药师推荐的适宜剂量服用，期间也要坚持合理饮食多吃水果、蔬菜等。所谓“是药三分毒”，不可将维生素片作为“常规补药”随意过量服用，以防出现不良反应或者过量蓄积中毒，

2、备孕时要不要吃复合维生素，这个好不好？

你好，非常高兴为你解答问题，为了优生优育，从备孕期就抓起，是需要的，尤其在孕前三个月即使不服用复合维生素，服用叶酸制也是必不可少的。孕妇在孕期通过补充叶酸，可以降低神经管畸形发病率，同时也可以降低流产、胎儿智力发育异常、胎儿唇腭裂以及孕妈妈妊娠期高血压疾病的风险，对于备孕而言，维生素B、C、D、E都是有利的，一般只要饮食均衡，通过正常饮食就可以达到人体需求，不需要额外补充，但是如果正常饮食无法满足体内所需时，补充复合维生素是可以的。

3、孕期能吃复合维生素吗？

女性在孕期可以吃复合维生素，但不是每个孕妇都需要补充复合维生素，食物中含有很多种维生素，一般不需要刻意去补充复合维生素，建议去医院妇产科和营养科，做一个营养评估，如果需要补充，可以在医生指导下吃复合维生素。如果不需要的话，建议平时补充富含维生素的食物，如：大白菜、油麦菜、菜花、西兰花、菠菜、芹菜、苹果、橘子、火龙果、香蕉、哈密瓜等，

4、孕期服用复合维生素真的有必要吗？每个准妈妈都要吃吗？

您好，我是帮妈，一名高级育婴师，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。最近啊，帮妈发现很多孕妈在怀孕前，都有吃维生素的习惯，但是，这些孕妈在怀孕后，反而不知道该不该吃，能不能吃了。那么，今天帮妈就开一节“孕期补充维生素”的知识小课题，各位有吃维生素习惯的孕妈，快来记笔记吧！维生素有哪些作用？维生素是人体生长和新陈代谢所必需的物质，

维生素的主要作用是，调节人体的生理机能，可以充当辅助霉素，催化体内的生物化学反应，促进人体生长发育。孕妈需要补充维生素吗？为了保证胎儿有足够的营养，来满足自己生长发育的需求，孕妈其实很有补充维生素的必要，因为维生素不仅对孕妈有帮助，对宝宝的发育也起着非常重要的作用，如果孕妈缺乏维生素了，会出现什么样的症状呢？缺维生素A：眼睛畏光、干涩、视力模糊；缺维生素B1：手脚发麻、消化不良、易患多发性神经炎；缺维生素B2：容易引发口、唇、舌、眼等部位的炎症；缺维生素B3：容易出现失眠、口臭、头疼、精神倦怠的症状；缺维生素B5：易患有皮炎、腹泻、神经炎等疾病；缺维生素B6：容易出现肌肉痉挛，伤口愈合难，妊娠剧吐等；缺维生素B12：孕妈会食欲不振，记忆力也不佳，时常无法集中精神，头发喜欢，皮肤苍白等；缺维生素C：孕妈容易出现牙龈肿痛，口干舌燥，经常感冒的现象；缺维生素D：孕妈会出现头部多汗，牙齿易断的现象；缺维生素E：孕妈的四肢会感到无力，很容易发汗，皮肤却很干燥，头发还经常分叉，精神也比较紧张；缺维生素K：孕妈会有出血难止，血液难凝的情况。