秋季如何备孕科学,如何科学备孕(秋季备孕好不好)

对于新手夫妻该如何科学备孕，增加受孕机率呢。秋季备孕有什么好处呢?1、秋季，温度最适宜俗话秋季备孕有什么捷径吗?备孕捷径当然是没有的，但是做好以下三个方面可以让你“孕气”倍增，秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕。

1、如何科学备孕？

所谓备孕，通俗的来说就是怀孕前的准备。怀孕前的准备是否充分，关系到将来宝宝出生后的健康，所以男女双方都应该高度重视，男方的准备:1.至少提前三个月以上或半年以上就要开始适当的锻炼，以提高自身体质及精子的活力。2.因为烟、酒等可以杀死大量的精子，所以至少提前半年以上就要戒烟戒酒，3.食物以清淡为主，多吃富含营养、高蛋白等等可以促进精子活力的食物。

4.生活不规律、熬夜、情绪不稳定等也可以杀死大量精子，且容易导致精子质量下降，故而均应避免，女方的准备:1.·注意饮食的营养，遵循多样化的原则，多吃水果蔬菜、营养成份含量高的食品。2.至少在孕前半年开始养成早睡早起，不熬夜的良好习惯，3.选择合适的运动来身体，如慢跑、散步等。多到户外走走，呼吸新鲜空气，养成良好的生活习惯，怀孕做好准备，

4.孕前要做好各方面的检查，预防接种等身体健康的工作。如果的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好，5.要做好防寒保暖等工作，积极预防感冒。6.因宠物大多带有某些病毒，故建议尽量远离宠物，7.保持心情舒畅。8.备孕期间可以学习一些胎教知识，为日后孕期胎教作打算，

2、秋季备孕好不好？

秋季是最适宜备孕的季节。秋季备孕有什么好处呢?1、秋季，温度最适宜俗话说：白露暑气灭，一夜凉一夜，白露意味着秋季真正来临，这个时候天气逐渐转凉，近几日长沙气温都在20-30℃之间，凉风习习，人体在这个时候是处于最舒适的状态。秋季女性的雌性荷尔蒙分泌也很旺盛，而且身体体质也是一年四季中最好的，适宜备孕，

另外秋季怀孕，于春末夏初之际分娩，温度适宜，宝宝和产妇都最舒适。2、秋季，精子最活跃国外有研究表明，男性精子的质量是随季节变化的，秋季精子活力最强，冬季和春季精子数量最多但尾部易缺陷，而夏季精子不成熟比例最高，受孕率会下降，秋季精子质量高同时活跃度强的话，与卵细胞结合的概率增加，怀孕的几率也就随之增加。

3、秋季，果蔬最新鲜秋季是个收获的季节，这个季节有很多新鲜应季的蔬菜和水果，可以有效补充维生素，保证准妈妈们的营养供给，另外应季的果蔬可以避免高污染、高激素，在保证准妈妈营养均衡的同时，也能确保食物的绿色健康，这对胎儿的健康发育有重要影响。那么，秋季备孕有什么捷径吗?备孕捷径当然是没有的，但是做好以下三个方面可以让你“孕气”倍增，

1、饮食上：合理补充营养，少吃生冷食物夫妻双方的营养对即将孕育的胎儿有至关重要的影响。备孕夫妻双方可以多吃一些富含蛋白质的食物，蛋白质可以起到促进营养吸收、大脑发育的作用，其次，还要补充维生素，多吃蔬菜水果，能增强体质，抵御疾病。另外，备孕准妈妈要及时补充叶酸，有效预防胎儿畸形，为胎儿提供一个良好的环境，

秋季天气逐渐转凉，女性朋友千万注意少吃生冷食物，如冰淇淋、生鱼片、冷饮等。特别是身体比较虚弱、宫寒的女性更加要忌口，2、起居上：加强锻炼注意保暖，忌熬夜备孕时，夫妻双方应加强锻炼，多做运动，可以提高免疫力、增强身体素质、促进血液循环，释放压力。尤其是男性，适量的运动可以提高精子的活跃度以及质量，另外，秋季气温虽然不是很低，但昼夜温差，备孕夫妻一定要注意保暖，少吹空调多泡脚，用温水洗头洗澡。

要谨防感冒，一旦感冒对于备孕来说还是有一定影响的，且备孕期间不建议吃药，所以在换季这段时间还是要尽量不要穿的太单薄，做好天气转凉的保暖工作，备孕期间忌熬夜，注意劳逸结合，过于操劳也会影响怀孕。另外备孕期间忌烟忌酒，这个应该已经不再需要过多提醒，3、心态上：保持良好的心情，顺其自然很多夫妻求子心切，孕前准备阶段害怕不能正常受孕，从而压力过大，紧张焦虑，这样往往会适得其反。