怀孕期喝什么汤好,女人怀孕喝什么汤最好[后期喝什么汤好]

孕妇的营养需求有那些，怀孕期的女性各个系统，均发生一系列生理改变。在吃饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收，①选对喝汤时间俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦。

1、孕妇中、后期喝什么汤好？

孕妇要特别注意营养保健。孕妇的营养需求有那些，怀孕期的女性各个系统，均发生一系列生理改变，怀孕是复杂的生理过程，孕妇在妊娠期间需要进行一系列生理调整，以适应胎儿在体内的生长发育和本身的生理变化。孕期分为三期，每三个月为一期，怀孕头三个月为第一期，是胎儿发育的初期，此时孕妇体重增长较慢，因此所需的营养和非孕时近似，

第二期和第三期体重增长较快。在怀孕第四个月起必须增加能量和各种营养素，以满足合成代谢的需要，这时应增加鱼、肉、蛋等富含优质蛋白质的动物性食物，含钙丰富的奶类食物，含矿物质和维生素丰富的蔬菜水果等，蔬菜水果富含膳食纤维可促进肠蠕动，防止孕妇便秘。为满足胎儿发育成长的需求，孕妇的营养必须均衡和全面，主食应多样化，以谷麦类为主，粗细粮、米、面、豆适当搭配，有利于补充身体缺乏的多种必需氨基酸，孕妇应注意多吃些粗加工的食物，

孕妇应做些有益的体力活动，避免营养过剩对胎儿不利。孕妇在保证每天所需的营养外，也不必天天食用动物蛋白，应吃点坚果，动植物蛋白搭配合理，每天吃肉可以不喝奶。孕妇不要偏食，在医生指导下补充叶酸可防止神经管畸形，孕妇的营养汤食。一、绿豆草莓糯米粥，用料:糯米250克，绿豆100克，草莓250克，白糖适量。做法:1、绿豆洗净，泡四小时，草莓洗干净，

2、糯米洗净，与泡好的绿豆一起放入锅内，加入适量水用旺火烧开后转小火。煮至米粒和绿豆酥烂，加入草莓、白糖搅匀，稍煮一会儿即成，《功效》:含有丰富的蛋白质，碳水化合物，钙，磷，铁，锌，维c维e，叶酸等多种营养素。以满足胚胎发育对营养的需求，二、八宝豆腐汤。材料:豆腐200克，虾仁、鸡肉各50克，冬笋，火腿，青豆儿，香菇，松子各20克，

葱油、盐、水淀粉适量。做法:1、豆腐、鸡肉、冬笋、火腿、香菇切丁焯水；虾仁、青豆、松子焯水备用，2、锅内加入清汤或水，烧开，放入所有材料，加盐同煮。3、汤开煮五分钟，加入水淀粉，再煮两分钟，淋葱油即可，《功效》:此汤非常适合孕妇食用，具有滋补营养，温中理气止痛，补虚的作用。三、玉米煎饼，材料:鲜玉米粒150克，鲜奶100克，面粉150克，玉米油少许，果酱适量。

2、女人怀孕喝什么汤最好？

我在怀孕的时候最喜欢喝汤了，因为整个孕期总感觉口渴，然后喝多白开水肚子又胀，所以平时就煲些汤来喝，这样既解渴也填饱了肚子，大家不要小看平时煲的这些汤，觉得食物被煲汤后就没什么营养了，其实汤里面蕴藏着丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质等。所以，喝汤是能够满足胎宝宝的健康发育，也能让准妈妈长胎不长肉，那么，女人怀孕喝什么汤最好呢？1.以骨头为主的汤排骨海带汤排骨胡萝卜玉米汤筒骨花生黄豆汤猪尾骨莲藕汤2.以家禽为主的汤党参红枣乌鸡汤无花果黄芪母鸡汤鸭肉莲子汤枸杞白鸽汤3.以蔬菜为主的汤西红柿蛋花汤瘦肉菌菇汤丝瓜汤白萝卜汤4.以鱼类为主的汤鲫鱼豆腐汤豆腐鱼西洋菜汤鲤鱼番茄汤草鱼酸菜汤▶那么，孕妇如何喝汤呢？①选对喝汤时间俗话说“饭前喝汤，苗条又健康；饭后喝汤，越喝越胖”，这是有科学根据的哦。

研究表明:在吃饭前喝一碗汤，可以让人少吸收100-190千卡的热能；饭后喝汤容易导致营养过剩，造成肥胖，还会影响食物的消化吸收，②连汤渣一起吃虽然汤的营养价值很高，但仍然有大部分的营养滞留在汤渣里面，所以妈妈们在喝汤的时候尽量的把汤渣也吃掉，而且吃汤渣的过程中可以增加膳食纤维的摄入，有利于促进肠胃蠕动，加速新陈代谢。