备孕血糖高吃什么食物可以降下来,都可以吃什么食物

除了豆类食物，还要吃一些肉类食物。豆类食物不仅可以补充蛋白，大豆里的异黄酮可以调节激素水平，蔬菜水果杂粮类的食物要经常吃，准妈妈最害怕遇到便秘的情况，所以要多吃粗纤维类的食物，可以适量吃一些海带类的海产品，补充微量元素，豆类里的蛋白质并不能被人体百分之百吸收，吃一些肉类食物提升蛋白的吸收。

1、怀孕血糖高，都可以吃什么食物？水果有哪些可以吃的？

谢邀回答。第一次当妈妈最紧张的时刻莫过于拿到检查报告，让医生看结果的一刹那，那一刻，就像被宣判的时刻，生怕医生说孩子有什么不好的症状。每次看完结果，医生都会跟准妈妈说，没什么大问题，平时多注意营养就可以了，说到营养，很多准妈妈就会很模糊，是不是回去炖鸡汤，炖排骨汤吃到肚子里就是营养了呢？当自己胡吃海喝一番觉得很营养的时候，再次去检查的时候医生就会告诉准妈妈，血糖高了，血压高了。

医生还是只会说一句注意饮食，准妈妈就抓瞎了，那准妈妈吃什么会比较好呢？优质蛋白的摄入，最好是植物蛋白。豆类和豆制品类食物是植物蛋白最优质的来源，豆类食物不仅可以补充蛋白，大豆里的异黄酮可以调节激素水平。除了豆类食物，还要吃一些肉类食物，豆类里的蛋白质并不能被人体百分之百吸收，吃一些肉类食物提升蛋白的吸收。

多吃膳食纤维的食物，蔬菜水果杂粮类的食物要经常吃，准妈妈最害怕遇到便秘的情况，所以要多吃粗纤维类的食物。膳食纤维不仅能让准妈妈正常排便还能有效缓解血糖的升高，多喝水。人体百分之六十以上都是水分，胎儿在母体的时候是在羊水里，所以准妈妈要多喝水，保证羊水的干净程度，可以适量吃一些海带类的海产品，补充微量元素。

如果已经发生血糖高的情况要多摄入优质蛋白，减少碳水化合物类食物（米饭、包子、馒头都属于碳水化合物）的摄入，在选择水果时尽量选用含糖量低的水果。这个季节里的芒果、葡萄等糖分含量高的水果尽量少吃，要控制血糖最重要的是吃营养均衡的营养早餐，注意多休息，多做适量的在承受范围内的运动，我喜欢吃完饭的时候去院子里走几圈。