湿热体质女性备孕,女孩备孕怎样调理体质

女孩备孕怎样调理体质女孩备孕调理体质的方法主要是，加强日常生活饮食运动情绪方面的调理。湿热体质的人一般体质脸部较容易出油，常常长有痤疮、青春痘，经常感到口干口苦，眼睛红赤，心烦倦怠，身重困倦，午后湿热感更重，小便短赤，大便粘腻或燥结，湿热体质不是病，注意饮食调节，一般问题不大。

1、女孩备孕怎样调理体质？

女孩备孕怎样调理体质女孩备孕调理体质的方法主要是，加强日常生活饮食运动情绪方面的调理。1.在日常生活中，要戒烟戒酒，避免喝浓茶、浓咖啡等刺激性的饮品，避免经常熬夜，早睡早起，养成良好的生活习惯。2.在饮食上，要尽量多吃含有蛋白质、矿物质、维生素、微量元素比较丰富的食物，避免吃垃圾食品，保证饮食上有充足的营养供应，

2、中医如何区分湿热体质的？

中医上将人的体质分为三大类：阴阳平和质、偏阴质、偏阳质。非常容易理解，就是阴阳中，三类，在这三类里面因为对风、寒、暑、湿、燥、热六淫邪气的敏感度不同，又有区分。偏阳质的人大多比较结实，面色多是偏红或者偏黑的，一般是油性皮肤，食量比较大，喜寒怕热，容易出汗，精力比较旺盛，性子急躁等等特点，偏阳的人对风、暑、热比较敏感，容易出现火旺、阳亢或者湿热等体质。

湿热体质的人一般体质脸部较容易出油，常常长有痤疮、青春痘，经常感到口干口苦，眼睛红赤，心烦倦怠，身重困倦，午后湿热感更重，小便短赤，大便粘腻或燥结，男性还多表现为阴囊潮湿，女性多表现为白带偏多偏黄等等。辨证较为有参考意义的是舌苔黄腻，常常有齿痕，湿热体质的人一般脾胃消化功能不太好，中医上认为“脾为生痰之本”，湿多由脾的运化功能受损有关，因湿生热。

调理的时候，要区分是热重还是湿重，热重以清热为主、湿重以化湿为主。平常注意饮食，多吃清热化湿的食物比如：薏苡仁，茯苓、砂仁、赤小豆、绿豆、冬瓜、菊花、西瓜、金银花等等，饮食宜清淡为主，少吃甜食、甘甜的饮料、刺激性较大的食物，少喝酒，喝酒会加重湿热，少吃肥甘厚腻，少用辣椒、花椒，少吃羊肉，牛肉等等，湿热体质不是病，注意饮食调节，一般问题不大。