早餐吃什么养胃,备孕吃什么菜养胃早餐(早上吃什么最养胃呢)

现在天气越来越冷，早餐吃什么是一个很重要的问题。优质蛋白的食物早餐中最好要有奶类、蛋类、豆类中的两种，它们不仅能为机体提供充足的蛋白质，让早餐营养更全面，还可延缓胃的排空速度，延长餐后的饱腹感，让早餐更“抗饿”，平时，大家可能习惯了早餐的时候来一杯牛奶（牛奶为了保鲜，一般都是冷藏），一根油条包子什么的，这些对于肠胃可不太好。

1、早餐吃什么养胃？

根据我的经验，早餐最好吃粥，用小米、大枣，山药一起做粥，池可以放一点枸杞。不要太稀，稍干一点，小米健脾消食，易消化；山药具有益气养阴,补脾肺肾的作用。大枣具有补中益气，养血安神的作用，他们都有健脾养胃的功能。另外，主食方面可以吃点包子、馒头、花卷等面食，最好不要吃油炸的食品，油炸的食品不易消化，可以搭配一点拌小菜，比如，芹菜花生米、圆葱、海带等等，最好不要吃腌制的咸菜，长时间腌制的咸菜，对胃也不好。

2、早上吃什么最养胃呢？

早上吃什么最养胃？这个问题要因人而异，有的人一辈子都是早上喝奶，他们认为牛奶是最养胃的，但我不这样认为，我认为牛奶是饮品，不能当饭吃，牛奶属阴，早上喝奶对胃并不好，我喝奶都是在晚上。有的人喜欢重口味，早上起来起来喜欢吃一碗热腾腾香喷喷的面条，丸子汤、羊杂碎等，汤汤水水，有滋有味，这样吃他们觉着肚子里暖和很舒服，

3、想要备孕，早饭吃什么好？

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