牛奶泡燕麦还是奶粉泡燕麦片,燕麦泡牛奶什么时候吃比较好(麦片是牛奶泡还是白开水泡)

先用少量牛奶泡燕麦片，刚刚淹没就好，待泡软后混入酸奶搅拌均匀就可以啦，这个要凉着才好吃哦。如果你喜欢牛奶泡麦片，建议你用小奶锅把奶热开，然后冲泡燕麦片会更好，牛奶泡燕麦，一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低。

1、麦片是牛奶泡还是白开水泡？

牛奶泡燕麦，一定量的蛋白质与碳水化合物一起食用，可促进胰岛素的分泌，使血糖水平降低。且营养丰富，麦片有降血糖的作用，对症状较轻的糖尿病患者最为适用。麦片是一种高纤维食物，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及微量元素，牛奶中含大量水分、丰富的蛋白质、维生素和微量元素，非常适合于糖尿病患者饮用，能提供多种营养成分，且对血糖、血脂影响不大。

还可解决中老年人的缺钙问题，每天500克牛奶，补钙效果最好燕麦加纯牛奶不能煮，也不能用开水泡，因为纯牛奶加热温度过高的话，其中的营养成分就会流失，因此不能用开水泡，也不能煮。可以将麦片用开水泡开，再加入温热的纯牛奶，如果在麦片里加入了纯牛奶的话，就不能直接加热，也不能再加入开水冲泡。因为纯牛奶加热的温度过高的话，会使得牛奶中营养成分流失，不能补充人体所需，

比如温度过高的话，牛奶中的维生素成分很容易流失，而且牛奶中的蛋白质成分也会在高温作用下发生变质，产生沉淀等。可以往麦片里加入牛奶可以接受的45-50摄氏度的温水，但是这样麦片就不能泡开，很容易影响口感，最好的方法是先将麦片用开水冲泡，同时用隔水加热法加热牛奶。最后将牛奶倒入麦片里就可以了，虽然这个方法略微麻烦了一点，但这可以发挥牛奶最大的营养价值。

2、燕麦泡牛奶什么时候吃比较好？

牛奶与燕麦不是最佳拍档而是天敌牛奶含有丰富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼，最难得的是，牛奶是人体钙的最佳来源，而且钙磷比例非常适当，利于钙的吸收。燕麦具有降低血压、降低胆固醇、防治大肠癌、防治心脏疾病的医疗价值和保健作用，而且由于价格低廉、耐饥饱等原因，在很多经济不发达地区可以作为主食来食用。在我们国家很多人的印象中牛奶 燕麦应该是绝配组合，绝配的瘦身组合，

3、早饭长期吃奶粉泡燕麦片对血糖有什么影响？

首先，图片中的燕麦和超市里卖的西麦，属于碎碎冲水的即食燕麦。这种燕麦是经过熟化后的产品，消化速度变得非常快，升血糖速度就比较快，所以尤其不适合糖尿病人，已经不算是粗粮，这样的燕麦搭配奶粉。或者牛奶、坚果、鸡蛋来吃还是可以的，可以减缓消化速度，从这个提问出发，再延伸一些来说：燕麦，属于主食；牛奶，属于高蛋白食物；依照211饮食法来看你这样一餐的营养是不均衡的，你缺少了蔬菜的摄入。

而且，一个月内有半个月都是这么吃，虽然简单但是食材选择太单一，不够多样化，长期这样吃，你的这一餐营养摄入较单一，而且缺乏蔬菜中非常重要的营养价值。需要在其他就餐时补充缺失的蔬菜，维持营养均衡，只有这样，我们才会更长远的健康，再延伸一些值得了解的知识：我根据世界卫生组织、中国营养学会所研究推广的科学饮食原理，在理论数据和现实食谱中反复测算后总结整理提出【211饮食法】。

我们把每一餐的食物划分成4个拳头，2个拳头的【蔬菜】、1个拳头的【主食】、1个拳头的【高蛋白食物】，这就是211饮食法，211饮食法，代表的是一餐的饮食搭配结构。之所以选择拳头，是因为每个人的拳头都与自己的体型搭配，主食：精细米面、杂粮、杂豆、根茎薯类蔬菜：瓜茄类、十字花科、豆科、菌菇类、海藻类高蛋白：鱼（海鲜水产）、肉（畜禽肉）、蛋、奶（及奶制品）、豆（及大豆制品）学会211饮食法，成为食谱评论家：想要评估自己的食谱（饮食搭配）是否优秀，除了211的基本框架，还可以再关注几个重点维度：1、每天吃一道彩虹。