怀孕期贫血吃什么好呢,怀孕初期吃什么孕妇奶粉好(怀孕的初期贫血吃什么奶粉好)

怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜，我同事怀孕7个多月的时候查出贫血，因为缺乏对贫血的了解，她只是稍微的吃了些补血的食物，没有正儿八经的补血，后来孩子差点早产。

1、怀孕初期吃什么孕妇奶粉好？

这个东西要根据自己检查的实际情况，因人而异。目前来说，一些大品牌都是值得信赖的，但是并不是每一款都适合你自己，因为每一款奶粉都有自己的特点，在备孕期间以及怀孕后，都要根据自己检查的情况，听从医生的建议来选购奶粉。并且不是所有的孕妇都需要合孕妇奶粉，如果在产检的时候，孕妇以及胎儿的各项指标都很正常，那么你就不需要喝孕妇奶粉了，因为补充的营养过多，可能会导致胎儿过大，给生产带来一些不必要的麻烦，

2、怀孕期贫血吃什么好呢？

贫血的发生，除了由于各种因素失血过多，大多都是因为造血原料的缺乏或不足引起的，造血原料包括铁、叶酸、维生素B12、维生素B6、维生素C以及蛋白质、铜等物质。临床上比较常见的且在妊娠期高发的多为贫血分为两种：一是缺铁性贫血；二是巨幼细胞贫血（缺乏叶酸或维生素B12），所以对于题主提问的怀孕期间出现贫血问题，先不要着急考虑吃什么，而是要确定属于上述的哪一类贫血，不然盲目的补充很多并不缺乏的营养素却没什么效果，岂不可惜。

缺铁性贫血的饮食及干预建议：如果确诊为缺铁性贫血，那么只要保证好铁的摄入量，同时避免一些影响铁元素吸收的因素，贫血的情况可以得到缓解，先说饮食建议：每周增加2～3次的动物内脏或动物血/每天100～150克左右的红肉（猪牛羊瘦肉）或鱼虾贝类等/经常吃些杏干、葡萄干、桂圆、干豆以及新鲜蔬菜（菠菜、青椒等）和水果。

如果贫血症状比较明显，且血红蛋白质减少程度较大，可以通过补充铁剂来达到补铁的作用，效果会相对明显一些，影响铁元素吸收的因素有：富含铁的食物或铁剂不宜与茶水同服，蔬菜吃前要记得焯水，特别是草酸含量较高的菠菜、茭白、芦笋等。而新鲜的富含维生素C的水果可以帮助铁更好的吸收，不过记得要吃整果，榨汁、加热等方式会使维生素C大幅度流失，

巨幼细胞贫血的饮食及干预建议：巨幼细胞贫血与叶酸和维生素B12有关，所以对于孕期而言，叶酸的需求量增加，需要按医嘱补充叶酸，同时保持绿色蔬菜的摄入量，它们也是含叶酸的大户。而维生素B12常见于肉类食物中，如果不是素食主义者一般人群在正常饮食的情况下不宜缺乏，富含维生素B12的食物有：牛肝、牡蛎、羊肉、鸡蛋、虾、鸡肉、牛奶、大豆发酵制品等，可以自查下饮食中是否缺少维生素B12的食物来源。

3、孕初期便秘，喝什么样的奶粉好？

恭喜这位准妈妈，一个小生命在即将诞生，不过怀孕初期便秘喝奶粉可是解决不了问题的哟。如何缓解便秘？我们可以从饮食和运动两个方面来改善便秘的情况，多进行户外运动，不要一怀孕的时候就害怕，而不敢运动久坐不动，造成肠胃蠕动减慢，也会容易造成便秘。在身体条件允许的情况下，我们可以在饭前或饭后进行适当的舒缓运动，比如做一些慢走、孕妇瑜伽，

以上做不到，只能进行卧床休息，可以顺时针轻揉小腹，帮助促进肠道蠕动促进排便缓解便秘的作用。饮食方面在饮食上我们可以选择富含膳食纤维丰富的时间食物来达到促进排便的作用，比如杂粮米饭，绿叶蔬菜，水果，建议早餐可以食用：一碗二米粥，一个全麦的花卷拌蔬菜沙律（可以选择油醋汁、芝麻酱加亚麻籽油的组合酱汁）蒸蛋羹（还可以在蒸鸡蛋里放一个鲜虾或一些香菇碎。

）早加餐我们可以选择带一个水果，或者在家煮或蒸好的玉米，地瓜和紫薯，午餐如果是在外就餐的话，我们可以多要一些米饭，将菜中的油控放在多余的米饭上空，用米饭吸附多余的油脂时，午餐的食物相对清淡一些。午加餐我们可以选择一杯酸奶加切好的水果，以及一包间每日坚果，晚餐：藜麦米饭一碗，海带炖大白菜排骨一小碗，煎刀鱼两块。