孕妇奶粉吃海鲜吗,怀孕期要吃复合维生素(想吃点孕妇奶粉)

乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。孕妇奶粉，顾名思义是为了孕妈妈配制的奶粉，因为孕期比较特殊，身体所需的营养也和普通人群不同，而孕妇奶粉主要是蕴含着丰富的营养，孕妇奶粉不是孕期必备，日常膳食最重要，孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦，首先家长需要先了解一下什么是孕妇奶粉。

1、怀孕期要吃复合维生素、孕妇奶粉、DHA吗？

1、复合维生素要吃:孕早期我没有吃，只吃了叶酸。孕中期开始吃，还有钙，不过没有持续吃哈，适可而止，不是所有的东西都适合自己的的。其实对于孕检正常的孕妈来说，孕早期的营养对胎儿影响不大，因为在此阶段的宝宝长得不是特别快，而之前孕妈体内的营养储备是足够保证胎儿正常发育的。不过要特别强调的一点是：孕早期要继续补充叶酸，防止胎儿神经管畸形，

但如果怀孕前就有贫血、营养不良的状况，以及孕吐特别严重，不能吃饭甚至喝水，引起代谢紊乱的，要及时就医。而到了孕中晚期，胎宝宝生长特别快，在这段时间，孕妈妈一定要做到均衡饮食 适量运动，尤其要注意补铁，避免缺铁性贫血，2、DHA选吃我吃的比较随意，想起来就吃。想不起来就算了，整个孕期加起来半瓶都没吃完，

这个问题有争议，大家还没有达成完全一致的共识，所以我不会简单地说吃或者不吃。建议孕期补充DHA的由来是有人观察到一种现象，好像来自沿海地区渔民的孩子比来自内陆地区农民的孩子要聪明一些，于是大家认为可能和沿海地区孕妇经常吃鱼有关系，后来发现起作用的可能是来自深海鱼类的DHA。于是就开始了孕妇补充DHA的研究，发现与孕期不补充DHA相比，孩子出生以后智商会增加，

当然，不是每一个研究都能得出同样的结论，总的来讲，提示补充DHA有效的研究要多一些。现在的DHA产品有来自深海鱼油的，也有来自海藻的，DHA吃了没有坏处，可能有好处，所以我个人的意见是：不反对吃。还是那句话，适可而止嘛！3.孕妇奶粉我没有喝，不太喜欢，比较麻烦，选择性的喝的纯牛奶，酸奶一类的成品奶。对于孕妈妈，中国营养学会推荐，在孕期应该喝适量的乳制品，

乳制品包括酸奶、纯牛奶，还有孕妇奶粉。乳制品每天摄入的量，推荐在300-500克，乳制品里面含有丰富的营养物质，蛋白质、碳水化合物、脂类、矿物质以及维生素等。作为孕妇奶粉，会额外添加其他对孕妈妈和胎宝宝都非常有益的微量元素，比如钙、铁、亚油酸、亚麻酸，孕妇奶粉相比于纯牛奶和酸奶，更适合于孕妈妈食用。要注意的就是，得按照营养学会推荐的量去食用，

2、我现在怀孕两个月，想吃点孕妇奶粉，有推荐吗？

孕妇奶粉不是孕期必备，日常膳食最重要。首先家长需要先了解一下什么是孕妇奶粉？孕妇奶粉，顾名思义是为了孕妈妈配制的奶粉，因为孕期比较特殊，身体所需的营养也和普通人群不同，而孕妇奶粉主要是蕴含着丰富的营养，这时一款调制乳，营养成分主要来自于牛奶或羊奶及制品，其中添加了各种营养素，比如铁，钙，叶酸，DHA等，还可能会添加糖，使用香精。

作为每天牛奶的替代品，孕妇奶粉可以补充相对足量的钙，但是，如果准妈妈孕期还需要补充其他的营养元素，这时孕妇奶粉就不是最佳的选择了。2016年中国营养学会权威发布的《中国居民膳食指南》对孕期妇女的饮食推荐包括：补充叶酸，常吃含铁量高的食物，注意增加蛋奶鱼肉等优质蛋白质的摄入，选用碘盐等膳食要求，并且还有要保持身体愉悦，保持身体活动，

这一条就说明了，无论是孕期还是普通人群，基本上所有重要的营养素，都可以从日常膳食中获得。当然如果一部分准妈妈如果在孕期反应比较大，尤其是前三个月，比如各种吐，吃不进去，确实不爱吃富含营养素的食物，这时是不是应该喝孕妇奶粉补充营养呢？也不是，根据调查显示，孕妇奶粉中关键营养素添加量有限，无法满足孕妈妈的需求，这个时候还不如直接吃复合营养素，例如维生素D，铁，叶酸等，基本上一步到位。