喝豆浆奶粉会胖吗,豆浆喝多了会胖吗(孕妇喝豆浆好还是奶粉好)

去产检的时候，医生会建议吃钙片，补铁，吃dha，但没听着有让喝奶粉的。做豆浆的时候放一半的花生，情况就会发生改变，如果一袋豆浆加两勺糖的话，那豆浆的热量就变高了，孕晚期的时候，如果羊水少，喝豆浆也是有效果的呢，这样摄入的脂肪就高了，但是你会发现豆浆真的好喝了好多。

1、豆浆喝多了会胖吗？

说到哪种食物吃了会发胖，会不会增肥，一定要考虑是怎么吃，吃多少量，什么时候吃，和其他东西怎么搭配吃。先说豆浆本身的原料，大豆，大豆含脂肪约16%〜18%，能搾出豆油来，但仍不属于高脂肪食品。打豆装的豆子通常比搾油的豆子脂肪偏低，可以按照脂肪含量不超过16%来考虑，黄豆做成豆装，正常情况是1份干豆子加10份水(这是家做的浓的，外面卖的豆装往往是1份干豆子加20份的水)，那么1碗豆装约300毫升，其中大约含30克豆子的内容物，大约含有4到8克脂肪。

相比之下，半斤全脂牛奶的脂肪含量为7到5克，要高于豆裝中的数量，所以说，纯的豆裝不能说是一种增肥食品，甚至可以说，在蛋白质饮料中，它的能量是偏低的，有利于控制体重。但是如果一袋豆浆加两勺糖的话，那豆浆的热量就变高了，所以第一个建议是原味豆浆，或者少加糖。另外做豆浆的时候放一半的花生，情况就会发生改变，

花生的脂肪含量大约是40%，同样的豆水比，出来一碗的豆裝当中的脂肪含量就变成了8.4克，这个数值就要高于牛奶的脂肪量了。如果把花生换成核桃和大豆配合呢，这个数值就会变成11.4克，这样摄入的脂肪就高了，但是你会发现豆浆真的好喝了好多。所以，在制作豆裝的时候，一定要注意，以大豆（黄豆、黑豆或青豆)为主，少量配合其他高脂肪的果仁(花生、核桃、松子、杏仁、腰果等)，就可以在获得多种原料营养成分的同时，控制豆裝的总脂肪，

2、孕妇喝豆浆好还是奶粉好？

建议喝豆浆。其实正常情况下，孕期只要不挑食再适当的补充些营养就够了，现在生活条件好了，我们所吃的食物中基本满足了所有的营养需求，而且孕晚期的时候，如果羊水少，喝豆浆也是有效果的呢，我怀孕的时候没买奶粉，因为我听好多怀孕的同事和朋友说过，在营养相同的条件下，喝孕妇奶粉更容易长胖，容易长胖，容易长胖，去产检的时候，医生会建议吃钙片，补铁，吃dha，但没听着有让喝奶粉的。