在阳台上隔着玻璃晒太阳,隔着衣服晒太阳有效果吗(隔着衣服晒太阳能不能补钙)

如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙吗。晒太阳好处很多，比如，晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒邪；晒太阳有助睡眠；晒太阳可以补钙，强壮骨骼等，晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们尽量减少了户外活动，如果以驱寒为目的，穿着衣服晒太阳是可以达到效果。

1、隔着衣服晒太阳有效果吗？

晒太阳好处很多，比如，晒太阳可以温煦体内阳气，驱除寒邪；晒太阳有助睡眠；晒太阳可以补钙，强壮骨骼等。不同的目的，可以采取不同的获取方式，如果以驱寒为目的，穿着衣服晒太阳是可以达到效果。如果以补钙或治疗为目的，穿着衣服也是可以有效果的，但作用要减弱，要想获得最佳效果，晒太阳时,阳光要与皮肤直接接触。

2、在阳台上隔着玻璃晒太阳，能否达到补钙的效果？

晒太阳能补钙，可是在寒冷的冬天气温比较低，怕冷的人们尽量减少了户外活动，如果在室内，隔着玻璃晒太阳能补钙吗？我们要明白阳光中没有钙元素，晒太阳不可能做到直接补钙，但是阳光中的紫外线照射皮下促进人体合成维生素D，这维生素D可促进钙的吸收，从而达到补钙的效果。而阳光中的紫外线不能完全穿透玻璃，几乎全被玻璃阻隔，所以在室内晒太阳补钙效果非常不好，效果是微乎其微的，

除了要直接晒太阳外，关于晒太阳的时间也有讲究，夏天可在上午8-10点，下午4-6点，避开阳光暴晒时段，避免强烈的紫外线对皮肤的伤害。冬天太阳升起比较晚，阳光也不是很强烈，可以在9-11点或下午2-4点进行室外活动，很多人都以为必须站在太阳光下才可以，其实不然，紫外线是不可见光，只要是户外基本都可以，即使没有阳光的时候也会有紫外线，所以晒太阳补钙不是一定要站在阳光下，阴凉的地方也可以。