血糖高吃什么食物降得快,备孕血糖高多吃什么好的快(怀孕血糖高吃什么)

少吃或者不吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和适量水果。高血糖根本原因就是摄入大量的高gi(高血糖生成指数)的食物，尤其是精米、精面和含糖食品，经常反复导致我们的血糖过山车，最后影响我们胰岛素功效及分泌，从而出现血糖高，血糖高宝妈可以考虑吃粗粮，我介绍的几个朋友，效果都非常好，不过口感就差了点，要健康这个是很有必要的。

1、血糖高吃什么食物降得快？

首先要明确回答你，目前不存在所谓的降血糖食物，所有食物吃完后血糖都是上升的。我们所说的控制血糖优选食物主要有以下两点原因，同类食物中升血糖较慢（GI较低），比如同样是主食，煮熟的整粒玉米升糖速度要明显低于大米饭。樱桃升血糖的速度要明显低于西瓜，部分食物中有改善胰腺，调节胰岛素的特殊成分。比如葛根中的葛根素就是典型，事实上很多糖尿病的药物中就有葛根素的成分，

而类似的食物还有一些，比如樱桃。关于降糖保健品保健品不要看它怎么宣传，要看它符合的是什么国标，要看品牌，这里面主要有两大问题。一个是宣传中夸大的问题，这部分就要看它的成分表，根据其成分来判定，保健品不是中药，效果有点代替不了药物。还有一种比较可恶，那就是在保健品中掺入药物成分，这种一般都是小品牌，尤其是网络品牌爱干的事，

2、怀孕血糖高吃什么，求食谱？

饮食上，妊娠糖尿病孕妈妈要有所限制。在主食选择上不要过分精细，要适当吃一些粗粮和细粮，如小米，黑米，玉米面，荞麦面等，少吃或者不吃含糖量高的食物，多吃蔬菜和适量水果。蔬菜中含有丰富的矿物质和维生素，多吃对胎儿和孕妇都是有益的，提供必须的营养和矿物质，但是水果要限制。有糖尿病的孕妇要注意了，在对蔬菜和水果的选择上要有所区别，不要吃含糖量和淀粉高的蔬菜和水果，如葡萄、香蕉、西瓜、蜜瓜、荔枝、沙糖桔、土豆、红薯、山药等，可以多吃西红柿、黄瓜、青菜、苹果、梨、樱桃等，

在饮食调理方面，建议患者少量多餐，正常为一天三次，中间可各加一餐，不可吃得过多，7—8成饱就可，每天吃一个鸡蛋，注意煮熟的白鸡蛋。脱脂牛奶可以保证一天一斤，增加纯瘦肉和豆制品（老豆腐和嫩豆腐），正常的时间点最好控制在早上七点，中午十二点，晚上六点这三个时间段，另外在运动方面，适合妊娠期高血糖孕妈妈患者的运动有哪些呢？如快走，爬楼梯，跑步机，登单车，孕妇操，孕妇瑜伽，坐姿练习等选择自己合适的运动方式，但对于过去不太运动的孕妇来说，孕期运动必须循序渐进，持之以恒。

3、血糖高的孕妇能吃哪些水果和蔬菜呢？

高血糖根本原因就是摄入大量的高gi(高血糖生成指数)的食物，尤其是精米、精面和含糖食品，经常反复导致我们的血糖过山车，最后影响我们胰岛素功效及分泌，从而出现血糖高，血糖高宝妈可以考虑吃粗粮，我介绍的几个朋友，效果都非常好，不过口感就差了点，要健康这个是很有必要的，所以我们选择果蔬优先选择低gi(低血糖生成指数)的，这些可以多吃，而高gi值果蔬要少吃，而且建议在两餐中间食用，错开血糖高峰值。