怀孕后期要不要喝鲜牛奶,怀孕喝鲜牛奶的好处[孕妇喝牛奶对身体有哪些好处]

首先需要分清，鲜牛奶不等于生牛奶，而是经过巴氏灭菌消毒后的牛奶，鲜牛奶的保质期相对较短，但是好处在于基本不会添加防腐剂，也在最大程度上保留了牛奶的口感及营养，如果购买比较方便且安全性有保障（运输及售卖流程都需要冷藏），喝鲜牛奶是不错的选择。我觉得超市里卖的瓶装纯牛奶就可以，那种现挤的鲜牛奶并没有经过杀菌消毒不建议孕妇喝。

1、怀孕后期要不要喝鲜牛奶？

怀孕后期，机体对于钙的需求量会增加，以满足宝宝骨骼牙齿的发育，所以这时钙的摄入量尽量要保证，而牛奶是钙元素的优选来源，而且牛奶中的钙元素吸收利用率较高，建议孕妈妈每天适量喝些牛奶，摄入量在300～500ml左右为宜。至于牛奶的选择，题主问道德要不要喝鲜牛奶，这个问题我们需要视情况而定：首先需要分清，鲜牛奶不等于生牛奶，而是经过巴氏灭菌消毒后的牛奶，鲜牛奶的保质期相对较短，但是好处在于基本不会添加防腐剂，也在最大程度上保留了牛奶的口感及营养，如果购买比较方便且安全性有保障（运输及售卖流程都需要冷藏），喝鲜牛奶是不错的选择，

其次就是我们在市面上经常看到的盒装或袋装的纯牛奶，其保质期相对更长一些，对储存条件要求也不像鲜牛奶那么严格，部分孕妈妈可能会担心纯牛奶中是否添加了防腐剂对身体及胎儿不好，这一点不用过于担心，市面上售卖的牛奶国家都是有严格的检验标准的，不存在喝了对身体健康有威胁的情况，所以喝这类纯牛奶也没问题。但是需要注意的是，有些孕妈妈会购买生牛奶，自行在家加热煮沸，这种个人售卖的生牛奶安全性和保障性不如正规厂家生产的，存在监管不到的风险，同时自行加热如果温度和时长不够，容易出现有害菌残留的情况，所以并不建议孕妈妈喝生牛奶，

2、怀孕期间坚持喝牛奶有什么好处？

同事的女儿特别漂亮，眼睛大大的，皮肤白白嫩嫩，衬得嘴唇红红的，真是人见人爱，很多人会忍不住说，这孩子真白。有人取经，同事说她怀孕期间天天喝牛奶，所以孩子长得白，其实同事说得并不对，虽然怀孕期间喝牛奶有很多好处，但孩子皮肤白并不是牛奶的功劳，主要是遗传的作用。牛奶作为物美价廉的营养佳品，不仅是怀孕期间，所有人群，尤其是备孕和孕期、产后，包括中年以后的女性，都应该坚持每天喝牛奶，而且孕期更应该坚持喝牛奶，

中国营养学会推荐，备孕期间应该每天喝奶300克，孕中期和孕晚期每天喝奶300-500克。孕期喝牛奶的好处，与孕期营养需求有关，一是牛奶含有丰富的蛋白质，可以促进胎儿发育。蛋白质是胎儿发育必须的营养物质，孕期应该补充蛋白质，牛奶里的蛋白质含量能达到3.3%，而且属于优质蛋白质，消化吸收率高，能达到89%，可以说是相当高了，

二是牛奶含有优质的钙质，能预防缺钙。牛奶里钙含量也非常丰富，每100毫升的牛奶，含钙量达到110毫克，而且牛奶里的钙吸收率高，利用率高，其实在日常饮食中钙的来源并不少，但是吸收率普遍不高，所以牛奶可以说是最佳的补钙方式，孕期胎儿的骨骼和牙齿发育都需要钙质，所以孕妈对钙的需求量增加，孕中期每天需要1000毫克钙，孕晚期每天需要1200毫克，如果不能摄入充足的钙质，就容易发生缺钙。

三是牛奶含有丰富的脂肪，可以预防胎儿体重过轻，成年人都不愿意摄入过多脂肪，而对于胎儿来说，脂肪有益于中枢神经系统发育和维持细胞膜完整，如果缺乏脂肪，可导致胎儿体重过轻，并影响大脑发育。孕中期的时候，每天的脂肪摄入量应该达到60克，除了牛奶，每天食用一定量的坚果，也能增加脂肪摄入。四是牛奶食用方便，而且可以有多种口味，

3、孕妇喝牛奶对身体有哪些好处？哪里可以买到新鲜牛奶？

孕妇喝牛奶对身体大有益处，因为牛奶里面含有大量的蛋白质，含钙量也比较高，而孕妇在整个孕期及哺乳期都是需要补钙的。孕妇在妊娠的早中期，建议每天喝一杯牛奶大概是250毫升，到了妊娠中晚期的时候就建议一天喝两杯的牛奶，大概就是500毫升左右，至于从哪里可以买到鲜牛奶？我觉得超市里卖的瓶装纯牛奶就可以，那种现挤的鲜牛奶并没有经过杀菌消毒不建议孕妇喝。