备孕了半年没有怀孕,备孕七个月了压力大(怀孕4个月了)

怀孕4个月了，老是自己给自己压力太大，感觉快抑郁了怎么办。年龄要大一些，有些人甚至已经进入了高龄生育的年龄阶段，即便是什么问题都没有，再生育，往往自觉懂事多了，所以在备孕过程当中，有些自我附加的问题就会造成很重的思想压力，反而导致不容易怀孕，以及出现月经异常。

1、怀孕4个月了，老是自己给自己压力太大，感觉快抑郁了怎么办？

怀孕4个月了，老是自己给自己压力太大，感觉快抑郁了怎么办？压力不等于抑郁，但是长时间的压力大却会有转变为抑郁症的可能，孕期的压力常来自于孕妈自身或者对孕期生活原本的期望值相差太大，不可否认家人对孕妈缺少陪伴或者准爸爸对孕妈在孕期生活的不理解会造成孕妈的情绪不稳定，哭泣，易怒等等，究其根本还是孕妈对于怀孕后身体改变的不适应。

怀孕压力大会导致宫内胎儿发育出现风险孕妈需要正确的认识到，孕期压力大不仅会使孕妈身心受到伤害，严重者会使胎儿在形体方面发生缺陷，孕妈压力大特别是长期处于压抑的环境下就会有很大的概率使宫内胎儿发生畸形，特别是孕期生活发生重大以外的孕妈家庭，此类孕妈尤其需要控制情绪，因为剧烈的情绪波动会使宫内的胎儿患兔唇、听力缺陷和先天性心脏病的风险大为增加，若孕妈心中压抑的情绪无法得到及时的排解，也会面临流产和早产的风险，因为孕妈的情绪是由身体内一种特殊的激素分泌影响的，因而会有自发性流产的风险，孕妈情绪的不问稳定不仅会使胎儿在孕期发生异常的风险大大提升，而且还会影响胎儿分娩后有几率患上“胰岛素依赖型糖尿病”，

抑郁症的危害相比不需Sam过多的累述，因抑郁症导致家庭或者他人受伤害的新闻经常会被媒体以新闻报道，大众对抑郁症已见怪不怪，殊不知抑郁症就是因为自身情绪长时间的无法得到释放，而家人朋友又对此莫不关心，特别是怀孕期的女性或者分娩后得不到家人及准爸爸的关系与呵护，心里落差极大都是抑郁症产生的因素。因为情绪通常需要家人和朋友的帮助，特别是孕妈对于自身的情绪无法自我调节，更是需要外界的干预，陪伴，理解是抑郁症早期最好的良药，

怀孕会促使孕妈的身体发生各种各样的改变，而这些改变会导致孕妈无法在短时间内得到完整的适应，因而易怒，崩溃，易哭等等情绪会使没有经验的准爸爸无所适从，这种无所适从会加剧孕妈的心里负担，如此反复的恶性循环就会使孕妈有患抑郁症的风险。Sam育儿小贴士怀孕的女性对于自身情绪无法把控，压力是正常的孕妈现象，只要孕妈及时的在家人和朋友的帮助下调整不会出现太大的问题，若听之认之，后果也是难以预料的，特别是在孕4个月之前的孕早期特别容易出现情绪崩溃，准爸爸应在该时间段多陪伴孕妈，孕妈也不要一直待在家中等封闭的环境中，约上姐妹逛逛街，谈谈心都是非常不错的选择，准爸爸也要适当的了解孕期知识，理解孕妈无法把控自身情绪的无奈，报以更多的耐心与理解，

2、备孕了半年没有怀孕，各方面压力特别大，失眠，很痛苦，有什么调节心情的办法吗？

首先说明一下，不孕症的诊断是正常性生活不避孕不怀孕，一年以上。所以根据以上的不孕症的定义，你可以自查一下，第一，你有没有正常的性生活？我们说的正常的性生活，是顺其自然的，大约一周2~3次的性生活，而不是刻意的计算排卵日，目的性太强的性生活。因为这种目的性太强的性生活有时产生的压力，对内分泌状态不好，反而会导致排卵异常和月经的不规律，

第二，你不避孕不怀孕的时间，确实是半年吗？如果你已经有了两三年，三四年的性生活史，而没有采取严格的避孕措施，仅仅是你不想怀孕，或者是体外排精，或者是安全期，或者还有的时候是撞大运，如果你自认为这些都算避孕的话，那我认为你不避孕，不怀孕的时间决不能用半年来界定。如果是这种情况的话，我认为你应该看不孕症了，

第三，你有没有不良的孕产病史？手术史。有的女性在婚前有过人工流产史，或者有过手术史，结婚时隐瞒，等于给自己心里揣着一个小鬼，所以结婚后对怀孕的问题特别在意，而压在心里又不能说，导致过重的思想压力，其实有过一次流产，生葫芦娃的人有，一次流产没做过不怀孕的人也有，另外以往的腹部手术史，对怀孕是有影响的，如阑尾炎手术，子宫肌瘤手术，卵巢囊肿手术等等。