备孕前吃什么叶酸比较好,29岁备孕叶酸(20岁备孕能吃叶酸吗)

岁到40岁的女人想怀孕还是很轻松的，我是39岁怀孕的，整个孕期很平稳，孩子也很健康。至40岁的女人备孕都需要检查什么，至40岁的女人备孕都需要检查什么，提前三个月补充叶酸的目的是什么呢，我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。

1、20岁备孕能吃叶酸吗？

谢谢邀请。可以，一般提前三个月口服叶酸片。那么提前三个月补充叶酸的目的是什么呢？正是因为叶酸对细胞的分裂生长及核酸、氨基酸、蛋白质的合成起着重要的作用，因此，一旦人体缺少叶酸可导致红血球的异常，未成熟细胞的增加，贫血以及白血球减少。孕妇缺乏叶酸有可能导致胎儿出生时出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等，如果在怀孕头3个月补充叶酸，可有效降低胎儿神经管发育缺陷甚至导致畸形的几率。

此外，美国研究人员调查发现，女性如果在怀孕初期就开始补充叶酸，可降低将来婴儿出现唇裂的几率，同时，从内分泌的角度来分析，分批进入募集期发育成优势卵泡并排出体外的周期差不多一个月，但是真正的完整的卵泡周期，从窦前卵泡到成熟卵泡的发育实际上是80多天，接近三个月。因此提前三个月服用叶酸，对于提高卵子的质量有着潜在收益，

2、备孕前吃什么叶酸比较好？

我给大家推荐一款复合维生素——惠氏玛特纳。这款复合维生素含有1mg的叶酸，对于预防孕期的胎儿神经管畸形、预防孕期的高血压疾病都有益处，我们推荐在备孕群、怀孕最初三个月每天服用0.8mg以上的叶酸。这款维生素复合这一个要求，含有0.8mg叶酸的维生素有很多。但这款维生素还有其它优点：1.含碘，

孕期需要碘，碘对于胎儿的神经系统发育有利，我们推荐孕至少补充150微克碘元素。这款维生素复合含有220微克的碘，2.维生素A含量比较低。我比较过几个品牌的复合维生素，含维生素A都比较高，红色、橙色的蔬菜都含有丰富的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，有助于人体补充维生素A。动物的肝脏、鱼类的肝脏含有丰富的维生素A，

维生素A摄入过多会引起维生素A中毒。维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形，维生素A的参考摄入量是每日700微克，约2300IU，最高耐受摄入量是3000微克也就是10000IU。维生素A摄入过多会引起维生素A中毒，维生素A过量也会引起胎儿的畸形，而植物来源的胡萝卜素不会引起胎儿的畸形。

因此建议饮食中增加红色、黄色的食物如：橘子、橙子、胡萝卜、木瓜等，不建议吃动物的肝脏，吃一餐动物肝脏都可能引起维生素A的过量，饮食结构健康的人食物中有充足的维生素A，不需要额外补充维生素A。因此要选择一款含维生素A最低的产品，3.含铁。女性因为月经的原因，常常会缺铁，因此推荐备孕期、孕期每天补充30mg铁，

而这款维生素含铁27mg。4.含维生素D维生素D有利于钙的吸收，VD是对健康的利处目前研究不仅仅在于骨骼上，实际上对心血管疾病、内分泌疾病都有影响。而维生素D不是食物来源的，而是日光照射皮肤，在皮肤上合成的，所以多晒太阳有利于维生素D的产生，但晒太阳对皮肤、眼睛是有害的，所以更建议通过膳食补充剂进行补充，尤其是婴幼儿。

而对皮肤要注意防晒，虽然有些人没有特别的防晒，但每到冬季衣服厚重、空气污染，都会使人接受光晒减少。1周岁以内建议每天补充400IU维生素D，1周岁到70周岁建议每天补充600IU维生素D，70岁以上建议每天补充800IU维生素D，妊娠后期和哺乳期妇女无论任何季节都建议每天补充不少于400IU维生素D。

3、30至40岁的女人备孕都需要检查什么？

30至40岁的女人备孕都需要检查什么？30岁到40岁的女人想怀孕还是很轻松的，我是39岁怀孕的，整个孕期很平稳，孩子也很健康，我身边30多生孩子的大有人在，40多生孩子的也不少，所以先把心放肚子里吧。为了更好的备孕，做身体检查是不错的选择，为了优生优育，可以做到以下检查，30至40岁的女人备孕都需要检查什么？1、体重等常规指标检查检查体重、身高、腰围等身体常规指标，看是否有超重或者低体重的情况。