怀孕的饮食安排,坐月子时饮食怎样安排{孕妈妈饮食该如何安排呢}

怀孕期间，孕妇的饮食和睡眠与胎儿的发育密切相关，因此孕妇应该合理安排饮食及睡眠时间。也就是只要能怀到足月的胎儿，90%以上的都是非常健康的，有问题的只是极少数，我们希望得到的美好的结果都只能倚仗大自然的选择，都不是我们通过某种特定的努力就能心想事成的。

1、过年了都是大鱼大肉的，孕妈妈饮食该如何安排呢？

春节是我国的传统节日，然而在喜庆之时，有很多人因此食伤。特别需要注意的是孩子和孕妇，首先必须明白春节的含义，冬藏后的阳气升发，就是少阳。这个时候人最容易烦躁，因此我们的先贤圣人在春节时，让大家不干活，吃好的，穿好的，就是要用喜，助阳升发，然而春节对于孕妇也是最容易心烦的时候，因为孕妇的精气神已经分出一部分给了孩子，所以孕妇更需要调节好心情和饮食。

1、忌寒凉生冷之物，特别注意不要吃水果、海鲜，吃鱼要多放几片姜，2、增加粗粮，少盐少油少料。3、糖尽量不要吃，若非常想吃，那就和姜一起吃一点甘蔗红糖或者饴糖，最好是高梁或者表芽饴糖，但要防止腻脾上火，4、肉、蛋、奶晚饭不要吃。5、不要吃零食和烘烤类食物，6、肉尽量以清炖或蒸为主，主食为先，肉菜搭配。7、不要吃太多的疏菜，还是以主食为主，

8、食物的搭配：五谷（粗细结合）为主，其次是原味的坚果，然后是肉，最后是疏菜。主要和次要的顺序不要搞错了，9、坚持散步，注意安全，建议每日散步两到三次，以小劳为度，千万不可过劳。10、保证休息，早上起床后，不要出门太早，以防寒伤，11、不要玩电脑，手机也尽量少玩。太阳好的时候，多晒晒太阳，12、不要参加聚会，清净养心，不要看不健康的东西，守神以养精，更不可房事，宜分睡。

2、怀孕后怎样让胎儿健康生长？坐月子时饮食怎样安排？

人类分生殖繁衍的过程是被动的接受自然界操控的过程，而不是人类主动选择繁殖结果的过程，也就是说你怀不怀得上孕，怀孕以后的胎儿健不健康？聪不聪明，孩子出生以后强不强壮，这些所有的问题都是我们被动接受自然选择操控的过程。并不是很多人所想象的，我希望我能怀上孕，我希望我什么时候能怀上孕，于是我通过某种努力以后，我就可以在什么时候如愿的怀上孕；或者我怀孕以后，我希望我的孩子很健康，我希望孩子不能发生胎停，我希望他不要是宫外孕，我希望孩子出生以后很强壮，我希望孩子出生以后不能有畸形，于是我通过某种努力以后都可以实现这些愿望，

所以我们希望得到的美好的结果都只能倚仗大自然的选择，都不是我们通过某种特定的努力就能心想事成的。我们能够心想事成的通过我们特定努力就可以达到的结果只有不良结果，比如说，我希望生个畸形的胎儿，我吃个导致畸形的药物，怀孕期间去接受核辐射，那样我就可以如愿以偿。或者我希望这个胎儿不能生下来，于是我去做个人流，做个引产也可以如愿以偿，

繁衍的过程是一个纯粹的试错的过程。这个胎儿能不能形成这一胎？能不能成功怀到足月这一胎会不会出生以后夭折，完全是靠它自己去试错的，自然界经过数十亿年的进化，到了哺乳动物这个阶段，已经把试错的成本降到非常低了。基本上大多数的错误都发生在卵子阶段或者精子阶段，还有小部分的错误发生在刚刚结合成的受精卵阶段。等到能够熬过形成早期胚胎阶段的妊娠，被淘汰的几率已经非常低了，

而临床妊娠当中被淘汰的绝大部分，可以说百分之90以上都发生在妊娠早期头三个月以内，一般都是以自然流产，胚胎停育为结局。能够扛过12周的胚胎，再发生各种不良结局的概率就很低很低了，等怀到足月出生的时候，这个阶段出现错误的概率大约只有4%到6%。也就是说，只要能怀到足月的胎儿，90%以上的都是非常健康的，有问题的只是极少数，

3、孕妇应该如何安排饮食和睡眠时间？

孕妇应该如何安排饮食和睡眠时间？怀孕期间，孕妇的饮食和睡眠与胎儿的发育密切相关，因此孕妇应该合理安排饮食及睡眠时间。一，孕妇应该如何安排饮食时间怀孕期间，孕妇应保持正常的正餐时间（即早、中、晚餐时间不变），此外，两餐之间可以加一些零食，即能补充营养，又能缓解饥饿，需要注意的是：怀孕早期，即使再吐也要注意摄入营养；怀孕中期，即使再饿也要注意避免摄入太多，控制好体重；而怀孕晚期，即使再难受，也要注意饮食均衡。