怀孕很困睡不着,孕晚期每天都感觉很困

怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好，我有俩小孩了，关于怀孕期间睡觉累真的深有体会，怀孕后如果比较不舒服，当然是可以休息一下的，怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因。

1、怀孕后睡眠质量不好，是什么原因？

怀孕期间睡眠质量好坏对孕妈妈和宝宝的健康都非常重要，但是怀孕期间会产生一些睡眠问题。一，怀孕期间孕母体内荷尔蒙的变化是导致失眠的主要原因。二，由于怀孕期孕母需要供给自身及胎儿的营养，消耗比较孕前大大增加，如果不能摄取充足的营养，使身体虚弱，会导致失眠。三，因为怀有了宝宝，使准妈妈既兴奋又焦虑，而出现诸多精神方面的问题，也常常会引起失眠。

四，由于孕母怀孕之后，相较之前其运动量大幅减少，使身体气血机能运行不足，故部分孕母会出现失眠症状。五，怀孕期间，因烟酒对人体的诸多副作用，如孕妈有吸烟喝酒的习惯，也可能导致孕母晚上难以入睡。六，孕期房间的温度，如温度过低或过高，或温度的不恒定，也会影响孕母的睡眠。七，孕期准妈妈房间的灯光如果太过刺眼，也会导致孕母失眠。

2、怀孕的时候睡觉会很累吗？

我有俩小孩了，关于怀孕期间睡觉累真的深有体会！怀孕初期还能接受，但初期跑夜尿的次数特别多，一整晚下来估计睡眠的时间不足4小时吧，到中期开始肚子变大睡觉时怎么躺都不舒服，每个晚上翻来覆去都睡不着。直到临产前两个月是最难熬的，到了晚上其实又开心，孕妇很喜欢睡！但更害怕的是睡不着觉和睡姿不对影响到宝宝，后来产检有咨询过医生，医生说怎么睡，只要自己睡姿舒服就可以了，不建议一个姿势睡到天亮，适当调整一下可以了，

3、孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？

孕晚期比较容易犯困的，我怀二宝8个月的时候，每天就想睡个觉，除了要去医院做检查，平时几乎不怎么出去。孕晚期为什么每天都犯困？90%的孕妈都会有这样的感受，尤其是到了孕晚期，每天都想睡觉，感觉怎么也睡不够，孕晚期体内的激素水平为分娩做准备，会发生很大的变化。有研究睡眠的专家发现，孕晚期疲劳感强烈的孕妈体内有一种类似于麻醉剂的激素，主要成分为黄体酮，在孕晚期分泌的更多，所以该阶段孕妇会有睡眠方面的苦恼，犯困、睡眠质量下降等，

首先，胎儿发育比较快。孕晚期孕妈自身的血容量急速增加，血液循环以及身体的代谢能力都在加强，有些妈妈会感觉到，大脑轻微的缺氧，进而犯困、想要睡觉。这种表现常出现在胎儿猛涨期，而孕晚期是胎儿最后一个猛涨期，其次，气温过高有关。如果你的孕晚期，赶在了炎热的夏天，那么也是容易犯困的，我当时怀二宝，孕晚期处在伏天，又热又困，每天都想躺在空调房睡觉。

最后，身体负重有关，孕晚期妈妈们的肚子已经大的走路都不方便了，跟前几个月比，辛苦了很多。往往走上几分钟路，就要停下来休息下，腹部增大也会压迫到腰椎等器官，负重过多，就容易导致疲劳感增强。孕晚期每天都感觉很困，睡太多会不会不好？孕期每天的睡眠时间保证在8~10个小时，如果睡太多的话，也是不好的，有孕妈说自己平时连动都不想动，就想躺在床上睡觉。

但其实，这样对会削弱机体功能，而且，睡眠时间长，不表示睡眠质量有保障，质量不好的睡眠，我们睡了有什么用呢？古人云：“久卧伤气。”说的就是，长时间躺着、卧床，身体运行迟缓，血液循环不通畅，你可能会感觉到乏力、头重脚轻、浑身酸痛等等，尤其是还怀着宝宝的妈妈们，这样的情况，对宝宝来说，也是有一定危险性的，可能会引起胎儿宫内窘迫、胎盘早剥、早产等现象。

Tips：怀孕后如果比较不舒服，当然是可以休息一下的，但是睡觉睡躺下的时候，尽量以左侧为主，这样有助于胎盘更好的给胎儿供氧，而且对盆腔和神经组织压迫小。孕晚期还要注意哪些事情？到了孕晚期，宝宝快出生了，但这个阶段也是胎儿发育的关键期，孕妈们也要注意，此时也是风险高发期，如果一补小心导致早产或胎盘早剥，就有危险了。