怀孕了要补些什么,怀孕三个月了(要补充什么营养)

过来人告诉你，怀孕多吃葡萄，那样生出来的宝宝眼睛会大，我怀二宝的时候天天吃葡萄，生出来眼睛确实比大宝的大，还有要多喝汤，什么鸡汤鸭汤什么的，肉少吃没关系，汤一定要多喝，我顿顿汤都是一大碗一大碗的喝进去，这样羊水就不会太少，医院里好多都是羊水不足在医院保胎，还有多运动，饭后多出去走动走动散散步什么的，别老呆家里不动，宝宝没那么矫情，暂时先这么多吧，以后生了宝宝不懂可以问我哦。

1、怀孕中期了，要补些什么？

准妈妈怀孕中期是指怀孕的第4--7个月，这时候准妈妈的早孕反应停止，食欲也好起来了，胎宝宝身体的各个器官和组织也开始进入迅速发展时期，几乎每天以10克的速度增长，对营养物质需求非常大，因此，孕妈妈必须均衡的摄取各类营养，保证胎宝宝健康发育。优质蛋白质摄取优质蛋白质是应该动物性和植物性混合食用，这样，可使两者中的氨基酸相互补充，更好的增加蛋白质的利用率，

●含有优质蛋白质的食物：牡蛎、章鱼、带鱼、虾、牛肉、兔肉、鸭肉、核桃仁、花生仁、南瓜籽、鲫鱼、鲤鱼、鳝鱼、牛奶、羊奶、大豆等。脂肪脂肪中的脑磷脂、卵磷脂及DHA是胎宝宝大脑细胞的主要原料，其中DHA能促进大脑细胞数量的增加和发育，●含有脑磷脂、卵磷脂及DHA最多的食物：全脂奶、豆制品、可可油、芝麻油、玉米油、谷类食物、海鱼、甲鱼鱼油、核桃仁、葵花籽仁等，坚果摄入体内，经肝脏转化也可合成DHA。

碳水化合物碳水化合物是人体热能的主要来源，为胎宝宝新陈代谢所必须的物质，用于胎宝宝呼吸。●碳水化合物丰富的物质有：大米、小米、玉米、薯类以及各种蔬菜和水果，如果准妈妈体重过重，应该减少摄入，并以蛋白质来代之，同时可以多摄入维生素和矿物质。维生素维生素是生命中不可缺少的要素，●富含维生素多的食物：蛋黄、牛肉、牛奶、肝脏、胡萝卜、南瓜、包菜、花生、大豆等？钙铁锌从妊娠第4个月开始，胎宝宝开始长牙根，需要大量的钙，如果准妈妈钙元素摄取量不足，准妈妈容易小腿抽筋牙齿松动。

2、怀孕三个月了，要补充什么营养？

怀孕三个月了，要补充什么营养？怀孕3个月了，已经步入孕中期，胎儿发育速度加快，孕妇的早孕反应慢慢消失，胃口会越来越好，此时孕妇饮食仍然禁止暴饮暴食，以免肥胖过度，胎儿巨大儿；同时胎儿发育速度加快，母体的子宫、胎盘、乳房等也逐渐增大，孕妇需要更多的营养已供需求，营养该如何补充？此时，作为孕妇，需要增加利于胎儿大脑发育营养物质的摄入，多吃一些富含DHA的食物，比如鱼类；还需要保证蛋白质及碳水化合物的摄取量充足。

每天少食多餐，多吃一些富含维生素、矿物质、铁质的食品，以便维持身体各器官的健康以及胎儿的发育，此时，胎儿对铁钙的需求比较多，很多孕妇会出现腿抽筋，头发晕的情况，可能是缺钙缺铁，一定要注意补铁补钙。同时，怀孕后还得营养均衡，荤素搭配，综上：建议每天谷类350-450g，大豆制品50-100g，肉150g，蔬菜500g，水果150-200g；鸡蛋每天1个，牛奶250g，每周至少1次海产品，补充碘、锌等微量元素；每周1-2次动物肝脏，补充维生素A和铁。

3、怀孕三个月，需要补些什么呢？

过来人告诉你，怀孕多吃葡萄，那样生出来的宝宝眼睛会大，我怀二宝的时候天天吃葡萄，生出来眼睛确实比大宝的大，还有要多喝汤，什么鸡汤鸭汤什么的，肉少吃没关系，汤一定要多喝，我顿顿汤都是一大碗一大碗的喝进去，这样羊水就不会太少，医院里好多都是羊水不足在医院保胎，还有多运动，饭后多出去走动走动散散步什么的，别老呆家里不动，宝宝没那么矫情，暂时先这么多吧，以后生了宝宝不懂可以问我哦，

4、老婆怀孕了，需要补哪些营养品呢？

您好，很高兴回答您的问题，希望我以下的回答能对您有所帮助。怀孕是一个消耗大量能量的过程，俗话也常常说道：怀孕时，孕妈可是一个人进食，两个人进补，意思就是孕妈在怀孕的时候不仅仅要维持自身营养的供给，还要满足腹中宝宝所需要的能量以供生长发育，因此，孕妈在怀孕期间，需要注意自己所摄入的食物中各营养素是否均衡、全面。