运动后衣服湿着头痛,运动后长发湿透了(剧烈运动后为什么头疼)

运动后出现头疼现象，可能是一种病理性表现。哈喽，很荣幸来回答你的问题呢～针对你的问题，运动后头发汗湿能不能立刻洗澡，我很肯定的告诉你不能哦～运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡，据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快。

1、运动后长发湿透了，能洗澡吗？会有什么影响吗？

哈喽，很荣幸来回答你的问题呢～针对你的问题，运动后头发汗湿能不能立刻洗澡，我很肯定的告诉你不能哦～运动后身体尚未恢复正常状态，不宜立即洗澡，尤其是洗热水澡。据运动医学专家的研究表明，人在运动时，流向肌肉的血液增多，心率加快，当运动停止后，血液的流动和心率虽有所缓解，但仍会持续一段较长的时间，如果这时立即去洗澡，则又会增加血液向皮肤及肌肉内的流量。

这样就使得所剩的血液不足以供应其他重要器官，如心脏及大脑，因而会诱发心脏病，轻者头晕眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。运动后出汗，这时应补充水份和矿物质，如果洗澡，更扩张了汗毛孔，加速汗液排出，加剧了水和矿物质的流失，对身体很有害，综上所述，运动后要等到汗干了然后休息差不多半个小时再去洗澡比较好哦，在这期间你可以好好的拉伸放松一下身体，平躺在瑜伽垫上冥想也是不错的选择呢～❤️健身吧小妹儿～。

2、剧烈运动后为什么头疼？

运动后出现头疼现象，可能是一种病理性表现，如果运动时间太长，运动量掌握不好，尤其是天气太冷或穿衣服太少的情况，体内的能量物质消耗过多，血糖浓度剧烈下降，当大脑皮层缺乏足够的血糖时，便会产生头晕头疼的情况。产生头疼可能还有以下几个原因：1.运动前没有做好准备活动，心肺等内脏器官的功能没有充分调动起来，尤其是全身的血液循环没有达到较高的程度，养料、氧气不能及时供给身体需要，其中大脑皮质对缺乏营养更为敏感，供给不足往往产生头疼，

2.有些人平时缺乏锻炼，心肺功能较弱，平时的活动也比较轻微，如果突然从事剧烈的运动，活动量太大，身体各器官的功能不能适应剧烈运动的需要，出现精神过度紧张而产生头疼。3.运动时间过长，运动量掌握不好，便会产生头疼，因此，要合理掌握运动时间和运动量，疲劳后要及时休息，大运动量训练前要吃些含糖量食品，增加身体的热源供应。