怀孕四个月瑜伽,孕妇四个月了{孕妇瑜伽球什么时候做}

怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的。怀孕4个月一直躺在床上，这样对于妈来说也是不好的，而且胎儿也需要多呼吸新鲜空气，才会更健康，怀孕中期，胎儿着床已稳定，早孕反应基本没有了，食欲大增，孕妇可根据个人体质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，做力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽、游泳等。

1、怀孕四个月了一直躺在床上没活动，对宝宝有影响吗？

怀孕4个月一直躺在床上，这样对于妈来说也是不好的，而且胎儿也需要多呼吸新鲜空气，才会更健康。怀孕4个多月了一直躺床上没活动，对宝宝有影响吗？怀孕4个多月已经到了孕中期，这个时候大部分孕妈已经不需要保胎了，但如果孕妈属于习惯性流产的体质或有不明流产史，还是需要多卧床休息。产检时医生没有特别叮嘱，必须绝对卧床休息，孕妈还是以适量活动为主，但也不需要强度太大，

记得我怀二宝的时候，经常去小区或楼下转转，呼吸新鲜空气，而且能看到很多人和事情，心情也好了很多。所以，孕妈也可以找朋友或家人聊聊天，这样对情绪缓解有很大帮助，外出活动时尽量选人流量少的地方，人太多可能会磕碰到腹部，这样对胎儿来说是不利的。值得注意的是，在户外运动中，经过阳光照射，身体可以产生维生素d，

而维生素d是没有办法在人体中产生的，它需要光合作用下或者是药物补充。所以，孕妈经常出去走走，可以补充天然的维生素d，促进身体钙对钙质的吸收，为什么不建议一直卧床休息？因为一直卧床休息，呆在家里空气不流通，这样容易产生厌食、食欲不振、头晕的现象。而且长期不运动，孕妈的身体会变得更加的没有力气，而分娩时，需要一定的产力才能更快分娩。

所以，孕妈们如果不经常活动，可能在分娩时会造成困难，导致产程延长，孕期补充的营养比较多，活动量少没办法消耗，容易导致营养过剩，出现胎儿过大的现象，不仅增加分娩难度，还可能在接下来的孕期中出现妊娠综合症的可能。总之，孕期的运动还是要保证的，如果孕妈由于自身原因，不能经常出去活动，也建议在家里面走走，并且经常打开窗户通风。

2、孕妇四个月了，有哪些注意事项？

怀孕四个月了，有哪些注意事项？怀孕4个月也就是16周左右了，需要注意的事项还是蛮多的，首先来回答下为什么腰酸背痛、身上发痒吧。为什么腰酸背痛腰酸背痛是孕期的常见现象，是正常的，不能完全预防，只能注意缓解，胎儿增大以后，身体重心会向前挪，加重了腰椎、尾椎的负担。体内多余的水分流道骨盆部位静脉时，腰部神经和脊椎不能得到充足的氧气供应，

孕激素水平升高，骨关节变得松弛，也会腰酸背痛。小贴士：注意休息，不要走太多路、不要站立太久，睡觉时在腰部垫一个靠枕会有所缓解。在座椅上放一个腰部支撑的腰护也是很有帮助的，为什么身上发痒怀孕之后，内分泌发生了一系列变化，这些变化会引起皮肤瘙痒，等分娩后会自行消失。胎儿长大，肚皮开始扩张拉伸，肚子也会发痒，这是长妊娠纹的前兆，

小贴士：用加了醋的温水或者花椒水擦洗肚皮发痒的地方，会有所缓解。其他注意事项1、注意产检：16-18周有一项重要的产检，就是唐氏筛查，35周岁以上要做无创DNA，不要错过，如果还没有建档、没有做全面产检，该抓紧去医院补充了。2、注意营养4个月后，早孕反应消失，胃口会有所增大，但是千万不要暴饮暴食哦，要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果、瘦肉，

长胎不长肉，孕期美美的，胎儿更健康。3、注意胎教4个月后，胎儿成为小小“窃听者”，能听到外界的声音，要注意避开嘈杂的环境，避免胎儿躁动不安，要给胎儿听一些优美的音乐、读书，正确实施胎教，养育一个聪明、优雅的宝宝。4、注意穿孕妇裤4个月后，腰身开始变粗、肚子增大，以前的衣服有点紧巴了，要注意穿保护肚子的孕妇裤，让肚子保持舒适度，为胎儿的健康保驾护航，

3、孕妇瑜伽球什么时候做？