28备孕,28岁科学备孕{结婚3个月了如何备孕}

具备一些备孕知识还是必要的，要想孩子早来到，选择最佳时期科学备孕是少不了。计划好怀孕时间，一般提前至少三个月就开始备孕，就正常来备孕期间，男方和女方都要保持最佳的健康身体状态，事实上，男女双方在备孕期间，都不要沾烟酒药，并且饮食上远辛辣和油腻。

1、结婚3个月了如何备孕？男28岁？

问好，谢谢邀请。就正常来说，备孕期间，男方和女方都要保持最佳的健康身体状态，针对题主现在的个人状况应该如何调理或有这些改变：第一、继续健身，但不要再吃补剂了。题主本身有2-3年的健身习惯，这很好！坚持健身，会对身体平衡起到很好的调整作用，也就是说，比起想要备孕，突然才想起来去健身，坚持了半年以上的人，会比较好，可以确保身体处于最佳备孕状态，可以继续保持，适量运动，这里需要提醒的是过量运动，导致身体疲惫，对备孕也不是什么好事，所以适量为宜，这一点对于有健身习惯的人，很好把握，所以，在此不多言。

但是，诸如蛋白粉，氮泵，谷氨酰胺等健身补剂，建议先停下来，不要再吃了，以免产生负作用，因此，第一条就是锻炼身体就可以了，不要再吃药了。第二，禁烟少酒，极少有男人不抽烟和喝酒。但是，烟与酒，对精子，对胎儿都有不良影响，想要未来的宝宝聪明又健康，禁烟少酒，主要不酗酒是十分有必要的哈。因此，如果题主平时应酬多，这方面就需要注意了，

第三，饮食。除了对烟与酒的控制，饮食的调整对未来宝宝的健康也十分关键，事实上，男女双方在备孕期间，都不要沾烟酒药，并且饮食上远辛辣和油腻。这主要是为了营养的补充和吸收，同时，要多吃养精食物。诸如豆制品、海鲜类等等，另外，“男不离韭，女不离藕”也是十分有道理的，韭菜不仅营养丰富，含多种维生素，还可以对男性起到补肾、温中行气的作用，常吃也可以温肾益阳，不然，韭菜为什么也被大家叫“起阳草”呢？因此，平时注意多吃一些韭菜也是对宝宝极有好处的。

第四，不熬夜，备孕期间，不熬夜有助于身体和心情上的放松、心态上的平和，保持身上的最佳状态，为生一个健康、聪明的宝宝打下良好基础。第五，远离化学物，装修材料、家具中的甲醛、苯、铅、氡气等这些有害气体，不利于胎儿的生长发育，甚至不利于备孕。建议起码在怀孕6个月之前就远离这些有害的化学物，

2、北京大学第三医院院长乔杰介绍育龄期夫妻最好在25-28岁科学备孕，你怎么看？

怀孕对于有些人来说很简单，对另外一些人来说很难。就像到了讯期，有的地方洪涝，有的地方干旱，所以具备一些备孕知识还是必要的，要想孩子早来到，选择最佳时期科学备孕是少不了。《黄帝内经》里有个说法是“女七男八”说得是男女的生命规律，女和七有关，男和八有关，女性最佳怀孕年龄女子每隔七年生理和心理均有一个比较大的改变。

女子在第二个七年里即14岁左右首次月经来潮，具备怀孕能力，到21岁的时候生殖器官日渐成熟，散发女性魅力。28岁时身体和心理达到顶峰，是最佳怀孕的时候，28岁以后就开始走下坡路，35岁的时候怀孕就属于高龄产妇。直到49岁左右就绝经，怀不上孩子，按此说法，女性最佳的怀孕年龄应该在21岁到28岁间。因个体差异和现在人的生活，工作，饮食，环境不同于2000多年前的古人，

时间可略有不同，往往大多数人都所推后。最好不要超过35岁，男性最佳生育年龄男子每隔八年生理和心理有个大的改变。男子在16岁左右即有遗精现象，初步具备生育能力，24岁时身体强健，32岁时到达人生的巅峰状态。从此就开始走下坡路，因为男子是逢8，理论上比女子衰老得慢，据此，男子的最佳生育年龄是24岁到32岁。

同样，因为大的环境都在改变，相应生育年龄都有所延迟，但最好不要超过40岁，男性由于担负的工作和生活压力更大，超过40岁后的身体机能都会下降很快。最后育龄夫妻最好是在25岁到35岁间备孕要孩子，这个年龄阶段无论男女都是黄金十年，从生理和心理上都达到最佳状态，计划好怀孕时间，一般提前至少三个月就开始备孕。