备孕的男的可以吃荠菜吗,男性备孕吃什么好(怀孕期间可以吃荠菜吗)

备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率。草酸和食物中的钙结合，生成不消化的草酸钙，需要补钙的孕妇要少吃荠菜，孕妇吃了荠菜怎么办如果孕妇食用了少量的荠菜，可以喝一些温开水来缓解，促进荠菜中类似催产素的代谢，合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量。

1、备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？

备孕的时候，男性多吃哪些食物可以提高精子的成活率？1、碱性食物碱性环境对于精子的成活有帮助。比如海带、豆腐、油菜、香蕉、葡萄、草莓等，2、高热量食物脂肪中含有精子生成所需要的脂肪酸，可以适量摄取一些富含胆固醇的食物，像鱼类、禽类，尤其是可以多吃一些深海鱼。3、含锌的食物中国营养学会对育龄男性的锌推荐摄取量为12.5毫克/天，生活中富含锌的食物有：瘦的红肉、芝麻、、南瓜籽、虾、酸奶、燕麦等，

4、吃富含维生素的食物这些成分是供应精子的原料，可增强精子的活力。富含这类成分的食物又：动物肝脏、植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜，聪明的父母都会关注J妈学堂，每日分享孕产育儿小知识。有爱的父母都会分享这篇文章，让更多的人受益，我是J妈，曾经以为自己足迹踏遍几十个国家和地区是值得骄傲的一件事情，现在认为做了妈妈才是人生的王道！曾经的职场达人，现在的育儿达人，专心在头条码字，每天更文，专注于育儿经验和宝妈自我提升以及时间管理，分享我的所学所思，所有文章，一字一标点，全部是我一个一个敲打出来。

2、怀孕期间可以吃荠菜吗？

实验证明，荠菜的提取物有类似催产素一样的另子宫收缩的作用如果孕妇食用荠菜，很容易导致胎动不安或流产，所以孕妇要尽量避免食用荠菜，荠菜中含有草酸，草酸可影响钙和锌的吸收。草酸和食物中的钙结合，生成不消化的草酸钙，需要补钙的孕妇要少吃荠菜，孕妇吃荠菜有什么影响一些体质较好，食用量少或者对荠菜不敏感的孕妇，食用了荠菜也不会出现什么影响。

妊娠下血荠菜刺激子宫，可出现妊娠下血的情况，就是孕妇怀孕期间下身出血，胎动不安如果孕妇食用了过多的荠菜，容易出现子宫严重收缩，出现胎动不安的情况。流产有习惯性流产的孕妇不能食用荠菜，特别是怀孕初期，孕妇吃了荠菜怎么办如果孕妇食用了少量的荠菜，可以喝一些温开水来缓解，促进荠菜中类似催产素的代谢。情况严重的话需要看医生，

3、男性备孕吃什么好？

现在好多年轻夫妻越来越重视优生优育了，备孕除了女性朋友外，男性朋友也重视起这件事来。（图片来自网络）那么男性备孕吃什么好？我们都知道，精子是男子生育能力的关键，现在因为精子少或者精子质量差而导致不育的病人也挺多的，但这些可以通过饮食来改善，1、精子形成的主要成分是精氨酸，而富含精氨酸的食物有：泥鳅、鳝鱼、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、章鱼、海参、冻豆腐、豆腐皮、山药等。

2、蛋白质，对于男性来说，蛋白质是构成细胞的重要组成部分，也是精子的重要原材料。合理补充优质的蛋白质，有益于协调备孕爸爸的内分泌，提高精子的数量和质量，但摄入蛋白质不能过量，否则会破坏体内的营养均衡，影响维生素及其他多种物质的摄入，并造成酸性体质，对精子质量十分不利。富含蛋白质的食物有深海鱼虾、大豆、牡蛎、鸡蛋、瘦肉等，

（图片来自网络）3、维生素C。维生素C能够降低精子受损的危险性，提高精子的活力，因此备孕的男性朋友不妨多吃写富含维生素C的食物，如猕猴桃、草莓、土豆、绿叶蔬菜等。4、维生素A，维生素A能够增强精子的活动能力，富含维生素A的食物有鱼肝油、动物肝脏、胡萝卜、南瓜、奶制品、红薯、山药等。5、维生素E.维生素E被称为生育酚，它能够增加男性精子的活力和数量，提高生育能力，

富含维生素E的食物有植物油、绿色蔬菜、豆类等。6、锌，锌能够调整男性机体的免疫功能，改善精子的活动能力，缺锌会导致精子数量减少，畸形精子数量增多，以及性功能和生殖能力减退，导致不育，富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、鸡肝、猪肉、鸡蛋、花生米等。（图片来自网络）7、硒，它参与了男性睾酮的合成和运载活动，同时有助于提高精子的活动能力及促进受精等生殖活动。