外国人备孕男的戒烟戒酒吗,除了戒烟戒酒外[男性备孕期间吃点什么好]

所谓的补身体，对于要备孕的男性来说当然不可能像平时补身体一样喝药酒、炖乌鸡汤之类的，这里所说的补身体指的是要提高男性分泌出来的精子的数量以及质量。首先微量元素的补充是必不可少的，虽说的微量元素但是却很重要且大多数在提高精子数量上能起到很大的作用，主要补充的元素有钙、锌等元素，具体的食物有杏仁、核桃等。

1、男人备孕戒酒不戒烟对精子的质量有极大的伤害么？

似乎只有到了备孕期，精子健康才能备受关注。近几十年来，不孕不育症家庭明显增多，而据临床观察发现，在所有不孕不育的夫妻中，有40%左右为男性问题，相比于30年前，男性整体精液质量下降49.7%，广州市某医院男科主任医师接受采访时说：当男性如发现自己的精液量低于1ml，或精液清稀、排精时无温热感、精液有腥臭味，或精稠不化，或精液颜色黄浊，或配偶长期没有受孕时，应尽快到医院进行检查，及时治疗。

那么精子质量为什么会下降？受哪些因素影响呢？下面我们就来盘点一下会伤害精子的5个行为：1、男人抽烟喝酒，会伤害精子：抽烟喝酒对精子的伤害，其实男人们心里都有数，可就是怎么劝也戒不掉，长期饮酒会降低精子数量以及活力，进而降低生育能力。长期大量饮酒会影响睾酮在体内合成，并且会导致勃起困难，而会直接影响精子的数量，增加精子的畸形率，导致精子质量下降。

就算孩子顺利受孕、出生，孩子长期生活在二手烟、三手烟的环境，对宝宝的成长也很不利，2、男人经常泡桑拿，会伤害精子：现在不分春夏秋冬，蒸桑拿都是很流行的事情。精子喜欢阴凉的环境，当阴囊的温度低于体表温度时，才能顺利产生精子，可如果男人处于高温的环境，如在桑拿房里洗澡、高温作业的环境中等，会影响精子的产生，因为精子一般在34-35℃的温度里，可以躲过人体37℃，但是躲不了高温环境啊。

3、男人身体内缺锌，会伤害精子：微量元素锌可促进精子的活动力，能防止精子过早解体，利于与卵子结合，可见锌对生育有重大影响，硒也是人体不可少的微量元素，几乎全来自食物。因此，男青年不可偏食，应注意多吃含锌、硒多的食物，如鱼、牡蛎、肝脏、大豆、糙米等含锌量比较高的食物，4、男人身体过于肥胖，会伤害精子：体脂高的男性会严重影响生殖能力，过多的脂肪不仅会使精子数量减少甚至无精子，还会导致男性勃起困难、睾酮分泌降低等，要想要一个健康的宝宝，首先做到控制健康体重。

5、男人过量食用保健品、药品，会伤害精子：工作压力大、家庭负担重的前提下，有些男人出于保健需求，会在日常中服用一些抗肿瘤、抗高血压等药物，实际上这对精子也有不小的伤害，说完5种会直接伤害精子的习惯，很多人问，那怎么才能提高精子质量呢？吃腰子管用吗？吃腰子是很多男人心中最好的“壮阳”食物，事实上大家都错了！台湾的科研人员发现，猪、牛、羊的脏器中均含有多少不等的重金属镉，如若长期食用镉会附着在男性的睾丸等器官，使其结构发生退行性改变，从而降低生殖能力。

2、备孕老公不愿意戒烟戒酒怎么办？

你好，这样的情况就需要两个人来好好沟通一下的，在备孕期是需要不抽烟喝酒，不熬夜.要是你们认真的沟通过了，你老公还是不愿意戒烟戒酒的话，可以这样说他不是一个负责人的老公，也不会是一个好爸爸，根据你的情况，我分析出以下办法：一,一起去看医生让医生去跟他说，会更有说服力，反过来你也可以这样说，医生都说了备孕要戒烟戒酒，以后生出的宝宝有问题，你能安心。

还可以跟你老公一起去检查，你老公经常喝酒抽烟，一查肯定会有一点小问题，可以配合医生叫你老公不要喝酒抽烟了，我身边就有一个真实的案例，老公就是戒不了烟，但他们想生2胎，后面就是到医院检查，被医生一说，吓到了，就从此戒掉了烟，让他父母去说这也是一个比较好的办法，很多男的还是比较听父母的话，特别是父母爱唠叨，他们会受不了，就很容易的就被说服了。

3、除了戒烟戒酒外，男性备孕期间吃点什么好？