怀孕头3月的,如何安稳度过孕期头3月

怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍，孕妈妈还应早补充铁，以预防铁性贫血及其带来的不良后果，此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助防止流产及早产，孕初期可根据自已的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少食多餐能吃就吃2怀孕初期不能吃芦荟，螃蟹，薏米，马齿苋等，芦荟在体内分解后产生芦荟大黄素，对肠黏膜有刺激作用服用过多可能引起消化不良，腹痛，腹泻甚至出现便血，在这我就不一一讲解了3怀孕第一个月适当进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白质食品如牛奶，鱼，瘦肉，蛋类，豆类等，同时注意叶酸的摄取。

1、如何安稳度过孕期头3月？

孕早期（1-3月）是最关键的时候，以下几点一定要注意！1.禁止熬夜，早睡早起。2.戒烟戒酒，包括远离二手烟3.禁止一系列的刺激性运动（包括跑步，爬山，跳跃性等运动）4.饮食规律，以清淡和营养均衡为主5.情绪要平和，一定一定不要生气，激动，哭泣等情绪，一定要保持个好心情，这样宝宝也会很开心的生长的～6.禁止性生活！！！这个一定要禁止的哦7.注意观察身体状况，如有腹撕裂痛、下体流血或黄褐色，一定要及时就医，

2、怀孕头三月可以吃鸡肉吗？

鸡肉可以说富含很多蛋白质，很适合人类补充营养，而且脂肪少，怀孕头三月是可以吃鸡肉的，没有不良影响，也不会影响胎儿发育，孕期饮食上避免生冷和辛辣刺激性的食物就好，饮食荤素搭配要合理这样营养才全面，不要挑食，多吃新鲜水果，豆制品，奶制品，鱼类，虾类，坚果类，要是气血不足的话建议炖汤的时候放点枸杞和红枣，怀孕前三月和后两月要禁止性生活，避免流产和早产，还的注意农药等有害物质，减少接触含辐射的电子产品，戒烟酒不良嗜好，还得注意休息，避免剧烈运动！。

3、怀孕头三月能吃什么、不能吃什么？如何加强营养？

谢谢邀请1怀孕初期，小生命刚刚在子宫内萌芽，主要器官发育形成阶段特别神经器官及主要内脏器官发育，在这个时期胎儿器官发育特别需要维生素和矿物质，尤其是叶酸，铁，锌等，许多天然食物中含有丰富的叶酸，绿色蔬菜及动物肝肾，豆类，水果，奶制品等，怀孕后，孕妇的血容量扩充，铁的需要量会增加一倍，孕妈妈还应早补充铁，以预防铁性贫血及其带来的不良后果，此外充足的锌对胎儿器官的早期发育很重要，并有助防止流产及早产，孕初期可根据自已的胃口进食，不必刻意多吃或少吃什么，少食多餐能吃就吃2怀孕初期不能吃芦荟，螃蟹，薏米，马齿苋等，芦荟在体内分解后产生芦荟大黄素，对肠黏膜有刺激作用服用过多可能引起消化不良，腹痛，腹泻甚至出现便血，在这我就不一一讲解了3怀孕第一个月适当进食一些含必需氨基酸丰富的优质蛋白质食品如牛奶，鱼，瘦肉，蛋类，豆类等，同时注意叶酸的摄取。

4、孕期头三月应注意什么？

怀孕头3个月是高风险期，这时候胚胎容易致畸或者着床不稳，孕早期的早产或流产风险就比较高，受精0～2周：这个阶段属于胚胎前期，此时致畸物质对受精卵的影响是全或者无。致畸物质包括酒精、药物、辐射或其它物理因素等，影响结果是要么自然流产，形成新一轮月经；要么受精卵安然无恙，没有受损的细胞对少数受到伤害的细胞进行代偿，受精卵继续发育形成胚胎，

注意事项：禁烟禁酒，禁止乱服药物，远离辐射源。由于这个阶段还是处于月经期，所以受精卵一旦受损严重，细胞难以补偿就会形成新一轮月经，这种自然流产症状和月经相似，很多人是没有任何感觉的，怀孕3～8周：怀孕3～8周为胚胎期，这个阶段是胚胎各个器官发育的敏感期，比如说胎儿大脑、心脏、神经管、眼睛、耳朵、唇部颚部、牙和四肢等对致畸物质都非常敏感。

注意事项：继续要补充叶酸每天400ug，要预防胚胎大脑神经中枢发育畸形，如果孕妈妈对叶酸有代谢障碍，那么孕妇还可以吃以下这些含叶酸丰富的食物：芦笋、鳄梨、黑瓜子、草莓、橘子、黑豆、哈密瓜、甜菜根，以及菠菜和其它的全麦面包等等。另外胚胎大脑发育需要补充大量的蛋白质和DHA等不饱和脂肪酸，坚持每天一杯牛奶，每周吃2～3次鱼，要远离烟酒，咖啡、可乐、巧克力，以及各种药物。