怀孕了失眠是什么原因,孕期总失眠是什么原因(怀孕以后总是失眠是什么原因)

并不是每个孕妈妈都会失眠，失眠的程度也不一样，也就是说失眠也是因人而异的。对于失眠，其实很多妈妈也是有很深的感受的，或者应该根本就不是失眠，只不过是没法睡而已，心理压力怀孕，是一个女性身体和心理上变化非常大的一个转折，即使早早已经做好了心理准备，真的到了那个时候，可能一时之间也会适应不了。

1、怀孕以后总是失眠是什么原因？

怀孕后由于孕妇对未来充满的幻想和不确定比如宝宝健康与否宝宝长啥样像谁宝宝是男孩还是女孩诸如此类问题加上本身激素影响会让孕妇产生很多负面情绪这些负面情绪一旦积累得不到发泄就演化为抑郁失眠因此孕妈妈需要学会适当的发泄比如找人聊天倾诉看看娱乐节目看看书坐坐孕妇瑜伽做做胎教让自己的一天忙的充实让情绪得到发泄如此失眠就康复了作者简介，知名心理导师，作品《演戏心理学》失眠康复案例1000人次关注我，获得更多精彩解答。

2、孕期总失眠是什么原因？有什么解决办法吗？

怀孕后，总有这个或那个“难关”，需要孕妈妈一个一个去解决，这样才能顺顺利利的度过整个孕期，迎接宝宝的到来，在整个孕期中，有一种“痛”，对于孕妈妈来说真的是精神折磨，并且贯穿着整个孕期，那就是失眠，偶尔失眠是不要紧的，但是如果长期失眠就有可能影响到胎儿的发育，并且孕妈妈会因为睡眠不足而精神疲倦，还会影响心情。

当然，并不是每个孕妈妈都会失眠，失眠的程度也不一样，也就是说失眠也是因人而异的，那么孕期总失眠是什么原因？1.尿频胎儿住在妈妈的子宫里的，子宫又刚好在膀胱和直肠的中间，就像一个夹心饼干一样。在孕早期，子宫就开始慢慢增大，于是就会压迫到膀胱，孕妈妈就会有尿频的现象，随着孕周的增长，到了怀孕三个月以后，子宫会长到腹腔外面去，这时候就减少了对膀胱的压迫，尿频的症状就会有所缓解。

到了孕晚期，胎儿越来越大了，越接近预产期，抬头就越往下降，膀胱又重新受到压迫了，于是尿频的症状再次出现，尿频不是病，但是非常影响日常生活，孕妈妈需要频繁的往厕所里跑。尤其是晚上睡觉的时候，总感觉尿意不尽，严重影响睡眠，一来二去，就会导致孕妈失眠，2.心理压力怀孕，是一个女性身体和心理上变化非常大的一个转折，即使早早已经做好了心理准备，真的到了那个时候，可能一时之间也会适应不了。

有些孕妈妈的妊娠反应比较大，反胃呕吐什么的，弄得疲倦不堪，有时候就会觉得在生理上是非常抗拒的，但是心理上又非常渴望，这种矛盾的心理加上身体上的不适，导致孕妈妈失眠，3.腰酸痛腰酸痛是很多孕妈妈都有的症状，不管是孕早期还是孕晚期，但有可能有这种情况，毕竟在怀孕期间，身体会分泌出一些松弛素，使关节变得松弛，加上胎儿的压迫，腰部就会酸痛。

没有过腰酸痛的人是完全不能理解这种感觉，有时候就算是不痛，腰部酸酸胀胀的，那也挺难受的，左边睡得不舒服，要不然睡得也不舒服，翻来覆去的，总觉得怎么睡都不舒服。如果再加上痛那就更难受了，动起来都不方便，这样的话又怎么能睡个好觉呢！4.耻骨痛耻骨痛和腰酸痛的原理是一样的，都是激素的作用和胎儿的压迫导致，但是耻骨痛，痛起来真的很要命，有些孕妈妈痛到不能正常走路，需要扶墙，或者需要人扶，甚至会痛到不能行走，真的是坐立不安。

就算不下床不行走，也不代表能舒舒服服，痛起来的时候就连翻身都是个难题，稍微动一下都觉得辛苦，像个受伤的小绵羊一样，更别说能好好的睡上一觉了，对于失眠，其实很多妈妈也是有很深的感受的，或者应该说，根本就不是失眠，只不过是没法睡而已。朋友说她每次刚要睡着的时候就要上厕所，上完厕所之后回来发现哪个姿势都不对，要不就是腰部酸胀，必须得在腰上垫个枕头，然后就耻骨痛啊什么的，反正整个孕期都睡不好，感觉除了刚知道怀孕的时候昏睡了几天，之后就没睡过一个好觉，

解决方法1.关于尿频尿频是一个正常的现象，但是孕妈妈又不能因为尿频而减少饮水量，不然的话，容易造成尿路的感染，或者身体水分不足，孕妈妈上火，便秘等。①孕妈妈应该每天正常喝水，把喝水的时间尽量控制在白天，睡前的两个小时就尽量少喝水或者不喝水了，②晚餐尽量少吃一些利尿的食物，比如说冬瓜，免得晚上尿频加重。