备孕每天喝果汁,孕早期果汁可不可以喝(每天喝果汁好不好)

对于喝果汁好不好的问题，其实从客观的角度来分析一下就能很清楚了，任何事情都不是绝对的，都是有两面性的，不过凡是有坏处，一定是过犹不及，对于喝果汁一样，不过对于喝果汁来还是建议吃吃水果要比喝果汁好处要多的多。果汁是孕早期的孕妇可以接受的一种食物，所以孕早期喝果汁是没有问题的，但是在喝果汁的时候，我们还要注意以下几个问题。

1、每天喝果汁好不好？

喝果汁对身体好不好？对于喝果汁好不好的问题，其实从客观的角度来分析一下就能很清楚了，任何事情都不是绝对的，都是有两面性的，不过凡是有坏处，一定是过犹不及，对于喝果汁一样，不过对于喝果汁来说，还是建议吃吃水果要比喝果汁好处要多的多。首先，榨果汁所需要的水果是日常我们吃的3-4倍，也就是说如果经常喝果汁的话，虽然可以摄入一些维生素及矿物质，但是能量会超标，水果中的果糖也较高，会给肥胖带来一定的风险，

其次，果汁在榨汁的过程中也会损失一些营养素，相比之下糖分所占的比例会更多。中国居民膳食指南建议我们每人每天摄入睡够200-350g，如果榨果汁，基本上喝不了几口，第三，水果中除了维生素以及矿物质以外，还有丰富的纤维可以润肠通便，而果汁中很多都是经过过滤的，会损失这一部分。现在很多人为了方便简单，都采用把食物榨成汁或者磨成粉，其实从另外一个角度来说，对于肠胃来说是容易消化了，但是却增加了升糖指数，从时间上是节省了，但是却因为牙齿咀嚼的越来越少而导致退化，从这些角度上来说，水果如果能直接吃，还是尽量直接吃，

2、孕早期果汁可不可以喝？

妈妈提这个问题说明您是对饮食健康这方面是非常关注的。大多孕早期的妈妈因为激素变化，胃口大多不是特别好，不太想吃饭，闻到油烟味想吐，所以可能会想喝一些酸酸甜甜的食物，果汁是孕早期的孕妇可以接受的一种食物，所以孕早期喝果汁是没有问题的，但是在喝果汁的时候，我们还要注意以下几个问题：首先建议还是自己在家里面榨的果汁，而不是在外面买超市买的饮料。

饮料型的果汁主要用水和白砂糖以及少量的果肉，加上酸味剂，甜味剂调和而成，这些果汁维生素矿物质含量都很少，反而会让因为摄入了过多的糖，反而让我们更加不想吃饭，即使是在外面买的现榨的果汁，大多数也会加了白砂糖。我们家里面榨的果汁也要注意水果的选择，有些妈妈就喜欢吃葡萄每天就知道只喝葡萄汁，营养会比较单一，葡萄糖分的含量会比较高，可能会导致我们血糖代谢的压力变大。