女性备孕补钾补纳吃什么,缺钾吃什么能补的最快[常吃什么能补钾]

不管吃什么，首先得阻止钾继续丢失，即去除病因。才是考虑食物补钾，即进食富含钾丰富的食物，常见的补钾食物有，香蕉，香蕉是常见的补钾水果，其含钾量相对较高，但是香蕉的含糖量比较高，不宜吃多，土豆，也是一种不错的补钾食物，但土豆中的钾主要集中在土豆皮和近皮处，因此吃土豆的时候最好不要削皮。

1、常吃什么能补钾？

感谢邀答，夏天人出汗增多，容易丢失钾，所以夏天人应当适量的补充钾。对于一些特殊人群，如高血压患者，补钾还能够帮助控制血压，那么有哪些富含钾的食物呢？1.紫菜，当之无愧的最佳补钾蔬菜，每100克紫菜里含有1796毫克钾元素，还富含蛋白质和碘元素，并且低脂低热量。2.蘑菇，各种品种的蘑菇含钾量都比较丰富，如香菇、口蘑、冬菇等，尤其是白蘑菇，

3.菠菜，热量低，纤维高，还含有各种人体必须的矿物质元素，其中钾的含量就颇为丰富。4.海带，是一种典型的高钾低钠的食物，且热量很低，其中所含的碘还能预防甲状腺肿大，5.豆类，各种豆类如黄豆、黑豆、绿豆、芸豆等，其含钾量都属于中高水平，而且豆类富含蛋白质，能够提高机体免疫力。6.土豆，也是一种不错的补钾食物，但土豆中的钾主要集中在土豆皮和近皮处，因此吃土豆的时候最好不要削皮，

用土豆来替换掉日常的一部分主食食用，有不错的补钾效果。7.坚果，坚果如核桃、榛子、葵花籽、西瓜子等，都是补充矿物质的优质来源，其中的钾也不低，而且坚果还能补充不饱和脂肪酸，有助于调节血脂。8.香蕉，香蕉是常见的补钾水果，其含钾量相对较高，但是香蕉的含糖量比较高，不宜吃多，觉得本回答有用那就点个赞吧！欢迎关注糖人健康网~。

2、缺钾吃什么能补的最快？

缺钾主要是指人体之内总的钾的量丢失，正常缺钾的原因有:1、进食量少或者长期没有吃东西，每天进食的含钾量小于3克，并持续14天左右就会引起缺钾，另外长期恶心呕吐以及腹泻、大量放腹水，腹腔引流和胃肠减压引流过多，透析不当等也会引起缺钾。2、某些抗生素:如青霉素、羧苄西林、多黏菌素B等，3、排钾利尿和脱水药:如呋塞米、氢氯噻嗪、甘露醇、高渗葡萄糖等。

4、肾脏出现病变:如失钾性肾病:尿路梗阻解除之后利尿、急性肾衰竭多尿期，5、醛固酮增多症等内分泌疾病。6、补钠过多导致肾脏排钾增多，缺钾吃什么补得最快？不管吃什么，首先得阻止钾继续丢失，即去除病因，其次才是考虑食物补钾，即进食富含钾丰富的食物，常见的补钾食物有:1、含钾最高最丰富的食物:肉类、青菜、水果、豆类和豆类制品。