婴儿含铁高的蔬菜水果,什么蔬菜含铁量高

哪些含铁高的食物适合宝宝吃。铁的含量很高，尤其是木耳，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品，除了蔬菜，真正含铁最好的应该是樱桃，缺铁除了会影响生长发育外，还容易精神不振、免疫力下降，因此妈妈要注意适当地给宝宝吃含铁量比较高的食物。

1、适合2岁孩子吃的含铁高的食物有哪些？

缺铁除了会影响生长发育外，还容易精神不振、免疫力下降，因此妈妈要注意适当地给宝宝吃含铁量比较高的食物。那么，哪些含铁高的食物适合宝宝吃？1、动物肝脏，肝脏富含各种营养素，是预防缺铁性贫血的首选食品。每100克猪肝含铁25毫克，而且也较易被人体吸收，2、各种瘦肉。虽然瘦肉里含铁量不太高，但铁的利用率却与猪肝差不多，而且购买加工容易，小孩也喜欢，

3、动物血液。猪血、鸡血、鸭血等动物血液里铁含量较高，而且利用率达到12%左右，如果一周给孩子吃1—2次动物血，这对预防缺铁性贫血很有帮助。4、绿色带时的蔬菜，虽然植物性食品中铁的吸收率不高，但孩子每天都要吃它，所以蔬菜也是补充铁的一个很好来源。5、木耳和蘑菇，铁的含量很高，尤其是木耳，此外海带、紫菜等水产品也是较好的预防和治疗儿童缺铁性贫血的食品。

2、什么蔬菜含铁量高？孩子缺铁的时候，身体会出现怎样的反应？

油菜油菜含有丰富的钙、铁、维生素C，只要宝宝吸收、消化好、大便正常，就可以适量给宝宝食用，西兰花西兰花营养丰富、均衡，宝宝吃之前要在盐水中浸泡几分钟，做好后不要久放，在室温中放6小时，抗癌物质损失达75％。紫薯紫薯含有花青素，对100多种疾病有预防治疗作用，其中含有的铁元素，可以预防孩子缺铁性贫血，但是紫薯不易消化，不适合月龄小和消化不良的孩子，可以做成紫薯泥给1岁以上的宝宝食用。

黑木耳黑木耳中含有丰富的胶质，能帮助排出肠道中的杂质和毒素，保护肠胃，宝宝食用黑木耳有利于肠胃健康。还能补充钙、铁等营养成分，预防缺钙和缺铁性贫血，建议给宝宝适量喂食黑木耳，搭配多种营养食物，保证营养均衡除了上述菜品含有丰富的芝麻菜、金菜花、黄豆芽、金针菇、芹菜、小白菜等，除了蔬菜，真正含铁最好的应该是樱桃。