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怀孕睡觉舒服,怎么才能睡觉舒服(睡觉一直都是平躺睡才舒服)

发布时间:2023-08-08 04:29:30  来源:整理  编辑:育儿经验   手机版
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都说孕妇左侧睡姿最好,为何左侧睡太难受,怎样才能睡觉舒服怀孕晚期由于胎宝宝越来越大,子宫也日益增大,准妈妈负担加重,导致身体难受睡眠不好是很正常的现象。并不是每个准妈妈都适合左侧睡,如果左侧睡觉太难受,准妈妈也可以调整睡姿,尽量用自己舒服的睡姿入睡。

1、怀孕快六个月了,睡觉一直都是平躺睡才舒服,侧身睡就会很不舒服,这是怎么回事?

怀孕快六个月了,睡觉一直都是平躺睡才舒服,侧身睡就会很不舒服,这是怎么回事

孕晚期应取左侧卧位,因为当孕妇长时间处于仰卧姿势时,会影响到回心血量和心排血量,可能导致血压下降,出现仰卧位低血压综合征,严重时,还可能造成胎死宫内,母亲出现生命危险。而左侧卧位能解除子宫的压迫,改善静脉回流,当然也就避免了以上情况的发生,孕妇最佳睡姿是左侧卧。正常女性盆腔CT图:可以看到正常女性子宫是稍微偏右侧的,

(因为乙状结肠、直肠)。左侧卧位,医学专家在对孕妇的睡姿进行了长期的临床研究和实践后证实:孕妇在妊娠期,特别是妊娠晚期,采取左侧卧位是最佳的睡眠姿势[1]。左侧卧位有以下优点:1)左侧卧位可以减轻增大的妊娠子宫对孕妇主动脉及骼动脉的压迫,可以维持正常子宫动脉的血流量,保证胎盘的血液供给,给胎儿提供生长发育所需的营养物质,

2)左侧卧位可以减轻妊娠子宫对下腔静脉的压迫,增加回到心脏的血流量。回心血量的增加,可使肾脏血流量增多,改善脑组织的血液供给,有利于避免和减轻妊娠高血压综合征的发生,3)在孕晚期,子宫呈右旋转(从盆腔CT可以看出),左侧卧位可改善子宫的右旋转程度,由此可减轻子宫血管张力,增加胎盘血流量,改善子宫内胎儿的供氧状态,有利于胎儿的生长发育,这对于减少低体重儿的出生和降低围产儿死亡率有重要意义。

特别是在胎儿发育迟缓时,采取左侧卧位可使治疗取得更好效果,所以,孕妇采取左侧卧位对于优孕优生、母婴健康都有十分重要的意义。若有下肢浮肿或腿部静脉曲张的孕妇,在取左侧卧位的同时最好将腿部适当垫高,以利于血液回流,减轻下肢浮肿,然而孕妇没有体力经常保持左侧卧,而且侧卧的角度并不是越大越好,长时间垂直侧卧又会造成侧部髋骨等突出骨承重太大,形成侧部的压痛,适得其反。

最舒适合适的角度是30度左侧卧,就需要产科护理包里面专业的“产科支撑枕”,专业的医学设计,确保孕妇以最舒适的姿势和角度进行侧卧,并且压力均匀分散在背部,不让侧部髋骨等突出位置承受过大的压力。产后使用也可以帮助支撑哺乳以及防止仰卧导致的恶露不宜排除,提醒产科护理包一般妇幼医院和网上都有的,但是注意鉴别,不要买成便宜的劣质仿品。

2、都说孕妇左侧睡姿最好,为何我左侧睡觉太难受,怎么才能睡觉舒服?

都说孕妇左侧睡姿最好,为何我左侧睡觉太难受,怎么才能睡觉舒服

其实并不是每个准妈妈都适合左侧睡,如果左侧睡觉太难受,准妈妈也可以调整睡姿,尽量用自己舒服的睡姿入睡,都说孕妇左侧睡姿最好,为何左侧睡太难受,怎样才能睡觉舒服怀孕晚期由于胎宝宝越来越大,子宫也日益增大,准妈妈负担加重,导致身体难受睡眠不好是很正常的现象。多数准妈妈都会遇到这个问题,虽然都说左侧睡好,但左侧睡并不适合所有孕妇,还有就是都说左侧睡好,准妈妈也不必每时每刻都保持左侧睡。

我怀过两次孕,第一次怀孕干什么都小心翼翼,每天睡觉,只要是我清醒的时候都会保持左侧睡,但左边那边的胯骨感觉特别疼,而且越到后期越难受,等我怀我家二宝的时候,基本怎么舒服怎么睡,也没太在意要左侧睡或者右侧睡,结果我家二宝生下来也很健康,关键比大宝出生时还重一些。总之,怀孕晚期确实左侧睡要好一点,但准妈妈如果太难受,也可以左右交替侧睡,记得做好产检,不要过于担心。

图说天下

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