备孕吃水果对宝宝有影响吗,备孕吃水果有什么危害[这样对宝宝的发育好吗]

如果不爱吃水果，利用其他食物获得足够的营养以满足孕期营养需求的情况下，是不会有影响的。维生素C可以促进钙、铁、锌的吸收，让宝宝有充足的营养物质来生长发育，而对妈妈来说是不必动用体内的营养物质的储备，一般情况下，餐前及晚上不推荐食用水果，这两个时间吃水果极容易影响正常进餐及晚上睡眠。

1、怀孕的母亲吃水果对婴儿有影响吗？

没有，其实我们还经常提倡孕妈们要多吃水果和蔬菜，因为水果了有丰富的维生素c和膳食纤维，而维生素C和膳食纤维。维生素C可以促进钙、铁、锌的吸收，让宝宝有充足的营养物质来生长发育，而对妈妈来说是不必动用体内的营养物质的储备，膳食纤维可以预防和改善孕妇孕期便秘的情况，特别是在孕中后期因为子宫压迫的原因造成便秘，所以一定量的膳食纤维是必须的，膳食纤维还可以加快营养物质的消耗吸收，提高营养物质的吸收率，能达到事半功倍的效果，也有利于宝宝的生体和智力的发育。

2、怀孕不吃水果会对宝宝有什么影响吗？

如果不爱吃水果，利用其他食物获得足够的营养以满足孕期营养需求的情况下，是不会有影响的，首先我们说一说水果里面含有什么营养物质，水果里含有大量的维生素，有益的植物化学物质、矿物质和膳食纤维，他们是健康膳食不可或缺的组成部分，有80%的水分。水果当中同时还含有糖分，孕期要控制水果摄入总量，避免过量摄入导致体重增加过多或者妊娠期糖尿病，

中国居民膳食指南推荐每日摄入水果200-350g。如果不爱吃水果为了获得足够的维生素、矿物质、植物化学物质及膳食纤维我们可以通过吃蔬菜来获得，孕期建议每天吃蔬菜500g，绿色蔬菜占到一半，种类颜色尽量多样，可以采用彩虹理论，种类越多获得的营养素种类越多，在此基础上如果水果达不到中国居民膳食指南推荐的水平可以适量的增加蔬菜的摄入，尽量选择绿叶菜、茄果类、十字花科，尽量减少根茎类蔬菜的摄入，避免过量摄入能量，

3、备孕能不能吃水果呢？备孕吃水果有什么危害？

别管备孕还是怀孕，大家都是正常人，平常能吃的东西，怀孕了也是一样可以吃，在备孕期间，也就是还没怀孕的时候，这也是一样的。水果更是平时都可以吃的东西，正常吃的东西也没有什么危害，我们吃主食肉类，摄入充分的蛋白质和碳水化合物，水果里面含有充足的维生素，可以完善我们的营养摄入。不过很多水果所含有的糖分都很高，所以对于糖尿病病人是不适合多吃的，

如果平时就有血糖高的毛病，那么平时一定要注意控制好血糖，虽然不是绝对不可以吃水果，但是一定要注意适量。我们没必要一说准备怀孕就如临大敌，恨不得生活在无菌真空的世界，吃什么也是战战兢兢，恨不得自己开一块土地自己种自给自足才放心，不管备孕还是怀孕，只要身体没有异常，那么仍然是正常人，所以正常生活就可以啦~。

4、孕妇怀孕时吃水果比较多，这样对宝宝的发育好吗？

怀孕期间吃水果可能帮助准妈咪补充维生素和矿物质，改善准妈咪怀孕的不适，并且可以让宝宝更加水灵可爱，孕期可以吃那些水果？什么时候吃？有什么注意事项呢？孕期可以吃那些水果孕期水果，给大家推荐：苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉、葡萄、梨。这些水果相对来说比较温和，维生素含量多，口感好，很适合胃口不佳的孕期食用，孕期尽量少吃的水果：桂圆、荔枝、榴莲，这几种水果虽好，但是吃多了容易上火。

有过敏的准妈咪，尽量不要食用芒果、菠萝等易引发过敏的水果，什么时候吃水果比较好孕期吃水果，可以选择两餐之间，上午十点左右和下午三点左右，这两个时间段，上一餐的食物已被消化，准妈咪容易感到饥饿，此时补充水果，可以缓解准妈咪的饥饿感，并且不会影响下一餐的摄入。一般情况下，餐前及晚上不推荐食用水果，这两个时间吃水果极容易影响正常进餐及晚上睡眠。